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Cómo Manejar Tu Diálogo Interior Negativo | Episodio 255

05/06/2023
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Cómo Manejar Tu Diálogo Interior Negativo | Episodio 255 description

psicología pensamientos negativos mindfulnes diálogo interior voz critica

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Si te gustaría volver a conectar contigo comprender de mejor y vivir con más tranquilidad estás en el lugar correcto te doy la bienvenida al pocas de psico guías tu espacio y semanal de psicología y desarrollo personal para encontrar la calma confianza y libertad que buscas mi nombre es el en querría soy psicóloga experta en ansiedad y aquí aprender las herramientas prácticas que podrás utilizar en tu día a día comenzamos hola como estas esta semana te trae una propuesta donde vamos a estar trabajando con nuestro diálogo interno date cuenta que el diálogo interno son todos esos pensamientos esos análisis razonamientos ese discurso esa narrativa que constan demente nos acompaña con unos nubarrones muchas veces negros que están constantemente llenos de pensamientos y nos perdemos y muchas veces vivimos en esos diálogos internos porque se activan estos diálogos porque por lo general hay cosas que no nos gusta hay cosas que creemos que deberían ser de otra manera y aunque no es nada eficaz con esa narrativa interna intentamos arreglar las cosas intentamos encontrar alguna solución intentamos tranquilizarnos y es un intento y es un intento de cambiar pero sabemos que no funciona pero aun así vamos muy atrapados en todo esto así que en este episodio quiero proponer una serie de pasos que seguro que te van a ser muy útiles para manejar tu diálogo interno evidentemente seguramente te quedas enfocar en esos discursos pensamientos que ponemos la etiqueta de negativo vos destructivo catastrófico donde muchas veces cuando simplemente nos escuchamos un poco podemos decir mi autoestima es baja no tengo confianza soy seguro pero muchas veces nos hemos contaminado con todo aquello que nos decimos así que hay que mirarlo hay que ver cómo lo gestionamos y como somos más libres de todo ello así que es importante que te quedes conmigo hasta el final porque vamos a hacer una serie de pasos y cada uno es imprescindible para poder llegar a un mejor manejo de todo lo que pasa en tu mente es una habilidad es un entrenamiento y la buena noticia que da igual en el lugar donde star puedes aprenderlo y puedes trabajar con ello así que quédate conmigo antes de ir con todo lo que quiero compartir te permíteme decirte que esta semana está colaborando con este post podcast alcohol líder mundial en el cuidado de la salud visual se centran en facilitar una mejor visión a todas las personas ofreciendo productos de alta calidad como las lentillas total así que si te parece permíteme ya que esta empresa está colaborando con el espacio que pueda hablar de un poco de estas lentillas total esta propuesta nos va a ayudar a poder terminar con esas lentillas incómodas irritables y molestas en total han desarrollado una lentillas con casi un cien por cien de agua en la superficie gracias a su exclusiva tecnología degradante acoso para que lo único que estén contacto con tu ojo sea una agradable colchón de hidratación y puedes elegir sus lentillas mensuales total treinta para disfrutar de una comodidad como si nadie varas nada durante todo el mes o también puedes optar por las daily total war lentes de contacto diarias que ofrecen una transición gradual de treinta por ciento de agua en el núcleo y aproximadamente cien por cien en la superficie más externa cada día más gente que elige total para dejar de sufrir con sus lentillas descubre más en experiencia total punto es te dejo el enlace y justo las notas del episodio gracias por haberme permitido compartir contigo esta colaboración porque esta ayuda a este podcast vamos ahora entonces a trabajar adentrarnos en ir paso a paso en esa gestión de nuestro diálogo interno lo primero que me gustaría proponer es lo siguiente ver cuando nos quedamos atrapados en esas narrativas internas en que momentos en que situaciones con qué tipo quizá de sensaciones físicas o de emociones que tipo de situación o circunstancia hace que yo me atrape con todo lo que me cuenta la mente te has parado a pensar en ello que es aquello que se repite constantemente y tu te quedas enganchado como una mosca que va la miel hay

Comments

Juan Nebot Carrio
Tue, 09/05/2023 11:50

Hola Helena, A veces cuando intento salir del diálogo interno me cuesta más que otras veces, imagino que depende del estado en que estés en ese momento no?, gracias.

1 Respuesta Answer

Maria Friurst
Tue, 08/15/2023 18:02

hola Helena tu podcast me ayudo a analizar mis pensamientos la verdad que ahora que cuando lo pienso puedo verlo distinto gracias a tu ayuda puedo estar en calma conmigo

1 Respuesta Answer

Anónimo
Mon, 07/03/2023 16:22

Hola Helena, me gusta lo que dices, lo que me ayuda es tener una imagen que me ayuda en sentirme bien. Pero las frases también ayudan. Un saludo.

1 Respuesta Answer

luis74
Sun, 06/18/2023 11:01

Hola Helena. Estoy en un periodo de ansiedad bastante grande que me tiene atenazado. Estoy en un bucle continuo de pensamientos negativos y tu podcast me está ayudando a intentar mejorar un poco. Muchísimas gracias por tu labor. Eres genial.

1 Respuesta Answer

Anonymous
Wed, 06/14/2023 17:43

hola Helena, muchas gracias. Me ha resultado muy útil lo que explicas. Lo pondré en práctica 🙂

1 Respuesta Answer

Carlos Perez Rodriguez
Tue, 06/13/2023 08:18

Hola Elena, muy agradecido por tu ayuda! Trataré de aplicar tus maravillosos consejos. Mi hombrecito azul me despierta de madrugada y yo quiero seguir durmiendo! No quiero sus sermones y penas, me he jubilado, caray. Quiero dormir ahora que lo puedo hacer sin depender del despertador.

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Radio Frecuencia
Sun, 06/11/2023 11:22

Muchas gracias Helena por este regalo haces mucho bien muchas personas un Salu2 🙌

1 Respuesta Answer

Jose
Thu, 06/08/2023 07:55

Hola Helena, es la primera vez que te escribo pero hace tiempo que sigo tus podcast. Me parece una labor muy buena y eficaz la labor que haces. Hoy escuchando este podcast por fin me he dado cuenta de que llevo toda una vida viviendo en mi mente. Gracias a tus consejos podré comenzar a salir de esta amargura. De verdad que muchísimas gracias.

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Anonymous
Mon, 06/05/2023 20:03

Hola Helena! Me está resultando de Mucha ayuda escucharte y,poco a poco poner en práctica lo que nos enseñas. Amenudo paro y respiro..y me encuentro mejor aunque más adelante vuelvan los pensamientos en bucle. Hoy,después de escucharte se me ha quedado la sonrisa en la cara. Gracias!

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