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¿Quieres aprender a mejorar tu salud? El Dr. Mauricio González, mi invitado de esta semana, conocido en redes simplemente como Dr. Mau, es, sin duda, uno de los mayores divulgadores de medicina en español, con millones de seguidores. Tiene un currículum imponente: especialista en Medicina Interna, de Emergencia y de la Obesidad, residente en el New York Medical Hospital y con consulta en Manhattan. Además, recientemente, ha publicado el libro Doctor en casa. Medicina honesta contra la charlatanería.
Con él vamos a ver que llevar un buen estilo de vida y mejorar tu salud ni es complicado ni es aburrido. Este es el esquema del episodio:
Entender el estilo de vida saludable
Un gran obstáculo: la desinformación
Las 7 claves para mejorar tu salud
Cambiar los hábitos
Nutrición: la fórmula de la Triple C
El peso y la cultura de la báscula
La grasa abdominal
Los suplementos y los multivitamínicos
El ejercicio y el metabolismo
El efecto dosis-respuesta
La progresión y la actividad de intensidad moderada
Este mes nuestro mecenas es Vegetánea, la gama de bebidas vegetales de Central Lechera Asturiana, con sus 4 variedades: soja, arroz, almendras y avena.
Hemos hablado varias veces en este podcast sobre las bebidas vegetales. Son una buena opción para personas que no toman lácteos, que siguen dietas vegetarianas o, sencillamente, que quieren integrarlas en cualquier dieta saludable. Y también hemos aprendido que hay que fijarse en las etiquetas para elegir bien porque no todas estas bebidas son iguales.
Para las cuatro variedades de Vegetánea, Central Lechera Asturiana ha cuidado muchísimo que tengan un agradable sabor natural. Además, podéis mirar la etiqueta y comparar con otras bebidas vegetales: las de Vegetánea no llevan azúcar añadido, lo cual sabemos que es muy importante para una dieta saludable, ni edulcorantes ni aditivos artificiales. Lo que sí llevan es un alto porcentaje de ingredientes en comparación con otros productos que pueden parecer similares.
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Comments
Maravilla, mil gracias a ambos. Fuera drama y a moverse!!!!
me ha gustado mucho
Gracias Cristina y al Dr Mauricio! Me ha encantado! Voy a ponerme manos a la obra. Desde hace 4 años, que tuve a mi peque, no hago NADA de ejercicio. Sí cuido mi alimentación, pero falta cubrir ese área. Hay que cuidarse para poder cuidar 🤗
Me encanta este doctor. Lo conocí a traves de Yovanna Mendoza.
Me encanta escuchar al Dr. May y ahora contigo Cris fue genial, gracias por platicarnos sobre su libro ya estaré buscándolo 🤓
Me ha gustado mucho ! Gracias 😌
"estamos embarazados" jajajajsjjaj WTF
con el tema del colágeno ahí le has dado, no sirve para nada
Gracias
Me ha gustado mucho. Me encanta esta gente que comunica desde el corazón y a nivel persona normal. Sólo un apunte sobre la polarización de la salud. Yo no estoy tan de acuerdo con que solo haya dos grupos de gente: los que sólo creen en la medicina convencional y los que sólo creen en la natural. Yo creo en las dos, porque las dos me han servido. Lo que sí que creo que es la medicina convencional es más negocio que la natural, y eso es un hándicap para creer ciegamente en ella. Además, yo que soy muy ferviente creyente en la ciencia exacta, también pienso que a veces creer ciegamente en esto nos hace desconectarnos de nuestro cuerpo mente, esencia y de nuestro instinto. Así que no, no todos estamos polarizados. Lo que pasa es que la gente ya ha empezado a entender que antes de tomar un paracetamol para el dolor de cabeza, deberías de respirar, beber un vaso de agua y comer algo. Y luego valorar si lo necesitas