Cómo organizarse para cumplir hábitos sanos - La era del homo sanus

Podríamos decir que es la era homo sanos donde ser y estar sano no sólo es posible sino que es tendencia pero es tan fácil como parece hoy no sólo resolvemos esta duda sino que doy alguna herramienta que te ayuda a hacer un auténtico homo sanos si lo prefieres una multa bienvenidos en el micro pocas quincenal de apple bienvenidos habitan tan pocas el podcast de astrid parque para sobrevivir sano sin morir en el intento hola de nuevo en formato podcast cortito para focalizar en una sola idea y que no te roben mucho tiempo escucharlo la verdad que crear contenido la encuesta tiempo pero oye viendo que esto el gobierno se acaba nunca y que no hay manera de poder hacer actos presenciales que es lo que de verdad a mi me hago esta a pues nada final los profesionales de lucro que queremos se seguirá haciendo pedagogía así que habrá que hacer este esfuerzo y aquí estamos o introducida este podcast comentando que ser sano es tendencia y quiero pensar que no es una moda pasajera sino que esto realmente ha llegado para quedarse que la gente cree que hay que cuidarse más y esto es un indicativo genial porque va a llevar muchas ventajas alarga vamos a tener una vida de mayor calidad una esperanza de vida más larga menos gasto público en sanidad más felicidad que va a traer como consecuencia también mejor rendimiento laboral mayor progreso en general estos días que estoy veraneando en la playa la verdad que de buena mañana y gente en el paseo marítimo que sale a correr o están dando o haciendo marcha nórdica o patinando salen entrenar en bici no cada día más gente que se cuida si que es verdad que hay más gente mayor que se cuida también porque está en una etapa de la vida en la que mejor disponen de más tiempo aunque ya tienes los hijos mayores y tal y después dejan incluso solos o ya no son tan dependientes y también es verdad que a medida que nos vamos haciendo mayor estamos tomando más conciencia que eso es lo que me preocupa un poco más hay que hacer más pedagogía en los jóvenes también porque como antes se empiece a hervir sano pues mejor todos tenemos claro que para estar sanos hay que dormir las horas y hay que hacer ejercicio y que es necesario comer sano pero tenerlo claro no es garantía de que lo podamos hacer mucho sabemos que hay que dormir entre siete y ocho horas al día entre semana pero esta de acuerdo en que épocas de trabajo cuesta mucho cumplirlo y lo mismo pasa con el ejercicio la mayoría que hacemos hacemos mucho menos ejercicio lo que queremos sobre todo por culpa de no poder organizar para combinarlo con las obligaciones de casa laborales etcétera vale comería nos cuento nada que no se país tiramos todos más de procesados de lo que deberíamos sobre todo por dos razones una porque son fáciles accesibles baratos es abrir calentar y servir y la otra es que están buenísimos entonces apetece darnos un placer porque comer una cosa que nos gusta pues nos da este momento de de estar augusto sobre todo en épocas donde vamos más agobiados que nos apetece como premiar nos más porque hemos tenido donde fatal bueno ser una persona sana está de moda eso está clarísimo y cuando lo consiguen todos lo lucen quienes hacen deporte comparten su entrenamiento en las redes sociales y todo estaba con aguacate pues es una de las fotos más subidas de instagram eso te puede ayudar o te puede dar por qué porque la gente tienen que compartir eso en las redes sociales y porque es bueno hacerlo mirad en el libro en catalán de mi beca es un libro del dos mil trece que está escrito por el que fue decano de la facultad de medicina en la universidad de girona es el el doctor ramón gaga y comenta que los pacientes estudiados que querían dejar de fumar para mejorar su cardiopatía si lo compartes eso que querían hacer nada quiero a partir de hoy dejado de fumar por ejemplo el mensaje si esto lo compartían en su facebook que por entonces era la red social por excelencia tenía muchas más probabilidades de lograrlo que los que no lo hacían y lo mantenían en discreción por qué es esto bueno pues porque aquellos que se habían comprado nacido en público en sus conocidos y amistades vía facebook temían que se caían en la adicción de nuevo y alguien les pudiese ver y sabía de su reto claro porque era amigo subió de facebook pues lo tomará como alguien sin voluntad o los juzgada los juzgará de que no era capaz de cumplir con sus objetivos y esto les daba