Cómo recuperar la frescura y la calma -1 TÉCNICA MUY SIMPLE

Muy buenas y espero que estén muy pero muy bien y si no es así no pasa nada porque vi soga al episodio de hoy si estás pasando por un momento de agobio y quieres recuperar la frescura a la calma relajarte por una vez porque sientes que ya no recuerdas cuando ha sido la última vez que has experimentado tranquilidad y calma entonces te propongo que apliques una técnica que además es muy simple de recordar y funciona muy bien si a ponerse en práctica también te ayudarán momentos de duda incertidumbre sabes esos momentos en los que te pregunta que iba a pasar como me irá saldrá todo bien bueno en esos momentos también te será de ayuda a sigue siendo más vamos a ello la técnica es facebook como facebook pero no por facebook china o por sus siglas en inglés seis en primer paso esta técnica de sugieren que apliques la letra efe que está por focus se trata entonces de poner nuestro foco nuestra atención sólo en aquello que si podemos controlar porque si bien es verdad que sentir un poco de miedo o estrés a veces resulta inevitable porque son respuestas naturales que experimenta una persona cuando estaba pasando por una situación difícil pero de todos modos hay que tener en cuenta que dejarse arrastrar por todo marea de pensamientos negativos y empezar a dar mil vueltas en lo mismo una y otra vez sobre cosas que al final lo puedes controlar ni tú ni yo no te llevará a ningún sitio sólo a sentirte mal y peor y desde allí ni siquiera podrás cambiar aquello que si es tantos manos no es útil pensar en aquello que no puedes cambiar y sé que suena obvio pero igual caemos en eso a veces entonces la pregunta es qué hacer entonces para dejar de caer en este error bueno lo primero sería no poner el foco en lo que hacen ot las personas que no puedes controlar a que hizo que hacen los demás y en su lugar poner el foco en lo que haces todo en tu día a día para mejorar tu vida o disfrutar de esa cuanto mayor poco le pongas aquello que no puede controlar más agobios sentirás y cuanta mayor atención pongas en aquello que si puedes controlar mayor seguridad calma y serenidad y tranquilidad sentirás y para esto también es necesario la letra a hemos dicho que se llama la técnica la cesta por foco su luego tenemos la que estaba por aceptación y esto se da prácticamente de manera espontánea porque a medida que nos enfocamos en lo que sí podemos controlar sin darnos cuenta dejamos ir lo que no podemos controlar y lo damos aceptando también esta técnica nos invita a practicar la aceptación no sólo aceptando aquello que no podemos controlar y poniendo el foco en lo que sí podemos controlar sino también dejando ir a aquellos pensamientos o deseos de que la vida fuera diferente o que las cosas fueran gentes o que tu pasado fuera diferente porque esto ni es sutil ni es sano ni te hará sentir mejor entonces en lugar de desear que las cosas fueran como al final no son o desear tener la máquina del tiempo para cambiar el pasado se trata de aceptar la situación que tenemos delante de la mejor manera posible para ver qué hacer con ella y así avanzado pero atención aquí que esto hizo una técnica además jules así que no se trata para nada ni fingir que te sientes bien si no lo está de acuerdo tampoco es una invitación a evadir o intentar escapar de cómo te sientes se trata de aceptar como te sientes y de soltar la lucha interna para así dejar salir lo mejor de ti y es que cuando suelta la lucha interna hasta el dolor físico casa y cuando hablo de lucha interna me refiero a esos pensamientos de por qué no hice esto por no reacción y de otra manera por qué no lo otro ya está no puedes cambiar de paz