Cómo salvar tus vacaciones de ti misma

Como salvas tus vacaciones de ti misma quizás no seas consciente ahora de ello pero tu mente estresada no le interesa que disfrutes de su merecidos días libres te marchas de vacaciones y tu mente empieza recordarte que dejaste se determinará ella tarea que se quedó ropa sucia el cesto que solo falta equis días para volver que mandaste ultima hora se email tan importante pero no a veces si hubo respuesta logras sacudir te esos pensamientos de encima muy orgullosa de lo bien que las gestionado te felicitas por ello y no puede ser pieza un nuevo diálogo pues ahora no se donde tengo que pasar reportar site recoger tal cosa que me falta luego quedado con tal cual y lo demás esto por fin ha llegado el día que tanto llevas esperando y tienes tanto estrés como antes de irte de vacaciones me lo explicas cuidado con el sabotaje que intenta hacerte tu mente estresada durante tu merecido tiempo de descanso lo importante no es la duración de tus vacaciones sino la calidad de ese tiempo libre el ritmo de vida actual va tan acelerado que no podemos pretender pararlo sin más al llegar a las vacaciones sin sufrir las consecuencias del frenazo no es casualidad que se están personas que precisamente se germán en sus días libres se sienten agotadas les duele la cabeza o la tripa y sólo tienen ganas de estar en la cama en el caso de tu cerebro estresado las vacaciones le provocan algo similar pasa de repente de la hiperactividad a la inactividad absoluta y claro esto no le sin bien necesitas un chute de adrenalina y cortisol diario al que le tienes acostumbrado y eso dificulta que tu mente desconecte de aquello que se suministra según un estudio de la empresa follow el cincuenta y uno por ciento de la población activa española responde y mes y atiende llamadas de trabajo durante su periodo de vacaciones o en sus fines de semana y eso no es precisamente desconectar verdad qué puedo hacer para lidiar con un cerebro estresado en vacaciones no estamos acostumbradas a considerar nuestros momentos de descanso y desconexión como la actividad más con todo lo que tenemos por hacer nos parece que estamos perdiendo un tiempo valiosísimo y perder el tiempo no se estresa por eso tendemos a llenar nuestras agendas de actividades a rebozar in incluso en vacaciones queremos aprovechar cada jornada al máximo como si mañana ya fuera tarde para eso sin embargo actual de esta manera no hacen más que empeorar la situación recuerda el estrés envejece respetar nuestros descansos ayuda a nuestros cerebros mantenerse joven así que no con abiertas los momentos de relax y diversión en más momentos de estrés vamos al grano lo primero que puedes hacer para relajar tu cerebro es olvídate de las pantallas día dios por unos días a ordenadores móviles tablets e incluso la tele considerarlo un detox digital de esta manera desconectará de lo que te vincula con el estrés de tu vida cotidiana y podrás crear un spa nació para centrarse en la esencia del momento presente tus vacaciones lo segundo es aprender a decir no y dejar sin remordimientos fuera de la agenda aquellas actividades que no son prioritarias para tu descanso y bienestar personal familiar o social puede seguir estos pasos uno aparca avisaste de aquellas actividades que solo te van a restar energía y tiempo dos elige sólo las actividades que puedas hacer en el día y deja el resto para otro momento tres y por supuesto mientras estás haciendo una cosa no pienses en ninguna otra no se trata de completar tu check list sino de generar recuerdos bonitos en tu memoria lo tercero entender que descansar no significa quedarte vegetal la inactividad total es perjudicial para tu cerebro descansar significa realizar una actividad que te aporte paz interior tranquilidad y te haga sentir bien por ejemplo puedes dar tu baño relajante con velas aromáticas sola o acompañada o puedes aprovechar para quedar con esos familiares amigos amigas que nunca tienen tiempo para reunirse aprende a navegar nueva esa la que lleva bastante tiempo interesada y aún no te has puesto