Creencias irracionales, qué son y de dónde salen?

Te doy la bienvenida psicología y un café un podcast que surgió de las guerras y acercar a toda la gente ciertos conceptos e ideas que existen dentro de la psicología y el main funes para que puedas tener más herramientas para continuar en tu día a día yo soy sandra tan mes psicóloga social con estudios en tan antología y perspectiva de género y en estos diez o quince minutos quiero tomarme un café contigo para comentar todo esto que a veces nos cuesta tanto procesar ven siéntate aquí trae tu café y practiquemos imaginen que estas caminando por la calle platicando con alguien sobre algo muy serio importante y de pronto dentro piezas y caes entonces reacción de alguna de estas dos formas o es ese momento como uno de los más embarazosos que te arruina todo el día toda la tarde toda la vida casi casi palabras con humor te ríes lo tomas a la ligera acaso lo vuelves parte de la plática volviendo lo una anécdota más y continúa estudia bueno como sabes yo soy sandra tan mes y hoy te invito a que vengas con tu café porque íbamos a platicar beso con lo que toda la gente nos encontramos en el día a día y que en terapia conocemos como creencias irracionales para esto primero te voy a hablar de alguien llamado al verte feliz él era un psicoterapeuta conductual americano que el mil novecientos cincuenta y cinco fondo lo que número terapia racional emotiva conductual hay afirmó que la interpretación de lo que sucede están mucho más relacionada con el sufrimiento que vivimos que por lo que nos ocurre o sea cuando pasa algo y sufrimos por eso en realidad del sufrimiento no depende de la situación en sí sino de la interpretación que hagamos esto sí por supuesto esta interpretación está condicionada por estas creencias irracionales que tenemos arraigadas por qué los tenemos arraigadas bueno pues porque las vamos adquiriendo a lo largo de nuestra vida para explicar como es este proceso elisa habló de la teoría del abc siendo a la situación vela la interpretación que se hace de dicha situación y se la conducta consecuencia emocional esto es a situación vas caminando por la calle platicando con alguien y por alguna razón caes al piso ve interpreta acción comienzas a pensar cuánto descuido quema mal estoy porque soy tan torpe se conducto consecuencias continuas tu camino sintiendo muchísima vergüenza y dejar de hablar ya no te hacen gracias a los chistes que venían contando y te cambia por completo el humor es cierto que en la mayoría de nuestras reacciones no lo hacemos de forma consciente son una respuesta automática creadas a base de repeticiones a lo largo de nuestra vida e influyen directamente en nuestra conducta así con esto regresando a albert elisa para entender porque todas las personas tenemos arraigadas chicas creencias el mencionó no hay más de este a veces situación pensamiento conducta otros tres factores que influyen en su creación y que son las que tienen que ver contigo directamente las que tienen que ver con los demás y las que tienen que ver con el resto del mundo o la vida ejemplo las que tienen que ver contigo debo hacer las cosas bien y merecer la aprobación de los demás por mis actos las que tienen que ver con los demás los demás tienen que ser agradables considerados y justos las que tienen que ver con la vida y el mundo la vida debe ofrecer condiciones buenas y sencillas para que pueda conseguir lo que quiero sin mucho esfuerzo no sé si habrá notado que todas estas se componen con un tiene un red y ahí es donde comienza el camino del pensamiento que podemos modificar entendiendo que nada ni nadie debe o tiene que hacer o dejar de hacer determinada cosas solo por mí entonces si bien no está en nuestras manos controlar las emociones siesta el controlar nuestro pensamiento y con esto nuestra redacción ya sabiendo esto vamos a ver cómo es que aprendemos a formar ese pensamiento y reacción nuestros pensamientos surgen de nuestras creencias de los valores las experiencias y esto es absolutamente su objetivo osea cada individuo tiene su forma interpretaron un mismo suceso aún los que vienen de la misma familia estas interpretaciones son las que nos van ayudando a dar sentido a lo que nos rodea