Crossfit y gimnasio ¿SABES COMBINARLO? Aprende a hacerlo
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Podcast sobre ecología, minimalismo y residuo cero. En términos generales, un podcast sobre cuidar el planeta. Nuevos episodios cada domingo a las 9 AM ¡Bienvenidx!
Bienvenido a la formación del futuro. Aprende sobre entrenamiento, nutrición y psicología deportiva de la mano de los mejores. ¿Listo para empezar?
Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, autora del conocido blog thebeautymail.es. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la cosmética, la nutrición, el fitness y el bienestar, para que te veas bien y te sientas mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con belleza y salud, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido! Si quieres, puedes seguir a diario a Cristina en su blog y en sus redes sociales.Instagram @thebeautymailFacebook Cristina Mitre ArandaTwitter @CristinamitreYouTube Cristina MitreWeb www.thebeautymail.es
En este libro revolucionario, que conquistó rápidamente el primer puesto de todas las listas de los más vendidos en Estados Unidos, el renombrado neurólogo David Perlmutter destapa un tema que ha estado enterrado en la literatura médica por demasiado tiempo: los carbohidratos están destruyendo nuestro cerebro. Y no sólo los carbohidratos malos: también los carbohidratos saludables, como los granos enteros, pueden causar demencia, ansiedad, dolores de cabeza crónicos, depresión y mucho más. El doctor Perlmutter explica qué pasa cuando el cerebro encuentra ingredientes comunes tanto en el pan de cada día como en el plato de frutas, por qué el cerebro se alimenta de la grasa y del colesterol, y cómo podemos estimular el crecimiento de nuevas neuronas a cualquier edad. También nos ofrece una Mirada profunda sobre cómo podemos modificar nuestros genes por medio de elecciones precisas a la hora de comer y de cambios específicos en nuestro estilo de vida, mostrándonos así como sanar de aquellos padecimientos a los que más tememos sin necesidad de medicamentos. Con un revolucionario plan de 30 días, Cerebro de pan nos ensena como reprogramar nuestro destino genético para gozar de una vida plena.
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Comentarios
Hola Anónimo. Este es el problema del crossfit. Son clases grupales dirigidas. Al ser grupales no se centran el los objetivos concretos de nadie. Y al ser dirigidas, tú no puedes cambiarlas a tus objetivos. Y para más problemas, en crossfit no se pretende estar grande. En tu caso si que parece muy recomendable el hacer trabajo aislado para hacer crecer las piernas. Pero ten claro que el crossfit puede jugar en contra de eso. Si no lo quieres dejar, lo tendrás que reducir al mínimo. Tus piernas tendrán que recuperarse bien para crecer después del entreno específico.
Hola, aunque veo que el post tiene casi un año me pareció muy bueno. Practico Crossfit desde hace un año y medio, mi resistencia incrementó y mi %grasa disminuyo mucho ahora si mi objetivo es aumentar mi masa muscular en el tren inferior me aconsejaron dejar el Crossfit y seguir con entrenamientos con peso aislando pero no quiero dejar de practicar Crossfit. ¿Cómo podría combinarlo para lograr mi objetivo? Muchas gracias
Y si tu objetivo principal es el Crossfit y quieres complementarlo con algo de musculación (espalda y hombros, mayormente)?
Al final voy a tener que comentar mi entrenamiento.
Patricio GT, me uno a la petición de mourning. Sería muy bueno que hicieras un episodio sobre tu entrenamiento. Un saludo a todos y enhorabuena por el Podcast.
Estaría genial conocer los por menores de tu entrenamiento.La verdad es que la aleatoriedad del crossfit no es algo que me guste demasiado. De momento, voy a algunos wods de mi box para aprender técnica y para retarme a mi mismo.Se pueden sacar ideas de los "named" wods. También hay una web llamada ninjawod que te busca wods de boxes en función del material del que dispongas o quieras usar.Y por si a alguien le interesa, tengo archivos de crossfitfootball de antes de que se volviera de pago. Un saludo. Espero tu siguiente podcast. Sigue así
Jorge me alegro que te guste.
Mourning ese entreno que comentas (bloque de fuerza + Cross Training) es prácticamente el que sigo yo. Con la ventaja de que como el CrossTraining me lo hago yo, ya puedo combinar bien los entrenos de uno y de otro. Si interesa puedo hacer un episodio sobre mi entreno. Si queréis me lo comentáis. Lo de fútbol ha sido error mio. En la lista están juntos y se me ha ido el dedo, gracias por avisar.
yo siiii!!!!!!!me encanta la canción!!!!jsjajajaj
Genial. Yo intento combinar crossfit con fuerza. Hago Wendler 2 veces por semana.Un día peso muerto y press militar y otro sentadillas y press banca. Si combinas con los accesorios adecuados, se puede convertir en una fullbody de dos días. Incluso, si le metes gimnásticos como accesorios, puedes mejorar habilidades crossfiteras.Otra cosa que hago es poner la comba como calentamiento para mejorar los DU. Lo malo es que mi box no da información del entrenamiento por adelantado y a veces, es difícil de combinar, como bien ha dicho Patricio.Creo que mi entrenamiento de fuerza irá derivando a algo parecido a lo que hacían en crossfitfootball :bloque de fuerza+EMOM/metcon/AMRAP sin ejercicios que impliquen demasiada habilidad . Un saludo Por cierto, Patricio te han etiquetado el podcast como "fútbol"?