Crossfit y gimnasio ¿SABES COMBINARLO? Aprende a hacerlo

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Comentarios

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Patricio G T

Hola Anónimo. Este es el problema del crossfit. Son clases grupales dirigidas. Al ser grupales no se centran el los objetivos concretos de nadie. Y al ser dirigidas, tú no puedes cambiarlas a tus objetivos. Y para más problemas, en crossfit no se pretende estar grande. En tu caso si que parece muy recomendable el hacer trabajo aislado para hacer crecer las piernas. Pero ten claro que el crossfit puede jugar en contra de eso. Si no lo quieres dejar, lo tendrás que reducir al mínimo. Tus piernas tendrán que recuperarse bien para crecer después del entreno específico.

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Imágen de usuario

Hola, aunque veo que el post tiene casi un año me pareció muy bueno. Practico Crossfit desde hace un año y medio, mi resistencia incrementó y mi %grasa disminuyo mucho ahora si mi objetivo es aumentar mi masa muscular en el tren inferior me aconsejaron dejar el Crossfit y seguir con entrenamientos con peso aislando pero no quiero dejar de practicar Crossfit. ¿Cómo podría combinarlo para lograr mi objetivo? Muchas gracias

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Borrutaco Xilandrón

Y si tu objetivo principal es el Crossfit y quieres complementarlo con algo de musculación (espalda y hombros, mayormente)?

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Patricio G T

Al final voy a tener que comentar mi entrenamiento.

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Oli jr

Patricio GT, me uno a la petición de mourning. Sería muy bueno que hicieras un episodio sobre tu entrenamiento. Un saludo a todos y enhorabuena por el Podcast.

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mourning

Estaría genial conocer los por menores de tu entrenamiento.La verdad es que la aleatoriedad del crossfit no es algo que me guste demasiado. De momento, voy a algunos wods de mi box para aprender técnica y para retarme a mi mismo.Se pueden sacar ideas de los "named" wods. También hay una web llamada ninjawod que te busca wods de boxes en función del material del que dispongas o quieras usar.Y por si a alguien le interesa, tengo archivos de crossfitfootball de antes de que se volviera de pago. Un saludo. Espero tu siguiente podcast. Sigue así

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Patricio G T

Jorge me alegro que te guste.

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Patricio G T

Mourning ese entreno que comentas (bloque de fuerza + Cross Training) es prácticamente el que sigo yo. Con la ventaja de que como el CrossTraining me lo hago yo, ya puedo combinar bien los entrenos de uno y de otro. Si interesa puedo hacer un episodio sobre mi entreno. Si queréis me lo comentáis. Lo de fútbol ha sido error mio. En la lista están juntos y se me ha ido el dedo, gracias por avisar.

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jorge

yo siiii!!!!!!!me encanta la canción!!!!jsjajajaj

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mourning

Genial. Yo intento combinar crossfit con fuerza. Hago Wendler 2 veces por semana.Un día peso muerto y press militar y otro sentadillas y press banca. Si combinas con los accesorios adecuados, se puede convertir en una fullbody de dos días. Incluso, si le metes gimnásticos como accesorios, puedes mejorar habilidades crossfiteras.Otra cosa que hago es poner la comba como calentamiento para mejorar los DU. Lo malo es que mi box no da información del entrenamiento por adelantado y a veces, es difícil de combinar, como bien ha dicho Patricio.Creo que mi entrenamiento de fuerza irá derivando a algo parecido a lo que hacían en crossfitfootball :bloque de fuerza+EMOM/metcon/AMRAP sin ejercicios que impliquen demasiada habilidad . Un saludo Por cierto, Patricio te han etiquetado el podcast como "fútbol"?

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