Cuanto más conscientes somos menos sufrimos / Tener lo inmediato como referencia (MF Cap 24)

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Descripción de Cuanto más conscientes somos menos sufrimos / Tener lo inmediato como referencia (MF Cap 24)

meditación mindfulness


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Comentarios

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Alfonso Vandellós

Excelente audio! Me encanta cuando das ejemplos sencillos para aplicar día a día. Voy a empezar a aplicarlos desde ya o por lo menos ser consciente de cuándo los aplicas, para detectar cuando estás reaccionando a posteriori para modificarlo las siguientes veces. Difícil tarea, sobretodo en el trabajo. Un abrazo

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Maria

Gracias Álvaro, muy identificada con lo que has compartido, al principio me daba cuenta a posterior, ahora me doy cuenta en el momento, al darme una pausa antes de reaccionar, me permite que la respuesta sea otro que la habitual de mi piloto automático. Y empiezo a ser más consciente con anterioridad de mis estados emocionales y de que los activa. Creo que la clave como bien has expuesto es estar en el momento presente y siendo consciente de lo inmediato. Un abrazo.

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