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Comentarios
hola Marc muy buenos tus podcast aprendo muchismo...haber si entiendo recomiendas q usar el 220_ la edad para ser mas saludable o las maximas q registremos en pasadas cuestas?
hola, no seria mas correcto utilizar el umbral aerobico y anaerobico para determinar las zonas de pulsaciones? por eso mismo que dices que %va cambiando segun el entrenamiento. gracias
Hola Marc, enhorabuena por los podcast, te descubrí por casualidad y llevo ya escuchándote 38 programas, pronto escucharé los que me faltan y me pondré al día. Una duda respecto a lo que comentas de la FC máxima. Siempre he creído que cuando la calculamos mediante la fórmula de la edad, el dato que obtenemos es nuestra FC máxima RECOMENDADA, es decir aquella FC que no deberíamos sobrepasar en función de nuestra edad. Es decir, que yo con mis 42 años igual puedo llegar a tener 190 pulsaciones por minuto dándolo todo en una carrera, pero no sería recomendable saludable ponerme en ese ritmo cardíaco. Comento todo esto porque a la hora de calcular los ritmos cardiacos en las diferentes zonas(Z0, Z1, etc...) no sé si tendría que calcularlo con el valor de FC máxima de la formula de la edad, o con la FC máxima a la que mi cuerpo puede llegar cuando doy el 100% en un prueba(y si es este el dato que hay que coger, es saludable???)