Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

podcast

Suscribirse

Ketojenik Beslenme ve Intermittent Fasting

Saglam kafa saglam vucutta bulunur

Bu bölümde yağ yakmak ve kilo vermenin temeline indik ve tüm bölümleri ve sorularınızı özetledik....

Añadir a ... 

Yağ İçmek kilo verdirir mi? MCT Yağı nedir? Ne işe Yarar?

Bu bölümde MCT Yağı nedir? Ne İşe Yarar? Hindistan Cevizi yağından farkı nedir? Doymuş yağlar,...

Añadir a ... 

Bağışıklık Sistemimiz için Çinko, Magnezyum, D Vitamini ve C Vitamini GEREKİYOR

Bu bölümde bağışıklık sistemini ve onu nasıl güçlendirebileceğimiz hakkında konuştuk.  Apple...

Añadir a ... 

Magnezyum hakkında acilen bir şeyler yapmamız gerekiyor

bu bölümde vücudumuz için belki de en önemli mineral olan magnezyumu, önemini, eksikliğinde neler...

Añadir a ... 

Añadir a ... 

Ketosis’e daha h?zl? girmek için 4 ipucu

Bu bölümde ketosis'e daha h?zl? girmek ya da ç?k?? sonras? h?zl?ca geri dönmek için en etkili 4...

Añadir a ... 

Ketojenik beslenme vs. dü?ük karbonhidrat diyeti

Bu bölümde ketojenik beslenme ile dü?ük karbonhidrat diyetinin farklar?n? ortaya koymaya...

Añadir a ... 

Intermittent Fasting - Aral?kl? Oruç kaç saat yap?lmal?? En etkilisi hangisi?

Bu hafta en popüler aral?kl? oruç tiplerini ara?t?r?p size en uygun olan?n?n hangisi oldu?unu...

Añadir a ... 

Kilo vermeniz yava?lad? ya da durdu mu? Sebepleri neler? Çözümü bu bölümde!

Bu hafta kilo vermenizin durmas?n?n sebeplerini ara?t?r?p, probleminizi çözüme kavu?turuyoruz. ?...

Añadir a ... 

Aral?kl? oruçta en çok yap?llan 5 Hata

Bu bölümde aral?kl? oruçta en çok yap?lan 5 hatay? anlatmaya çal??t?k. 1.Aral?kl? oruç yaparken...

Añadir a ... 

Añadir a ... 

Karbonhidrat ve ?ekerden uzak durun. Ömrünüzü uzat?n!

Bu bölümde karbonhidrat ve ?eker yedi?inizde ve yemedi?inizde vücudunuzda neler oldu?undan...

Añadir a ... 

Bölüm 10 - Ketojenik Beslenme ve ya?lar

Bu bölümde ketojenik beslenmeden, ketojenik beslenmede ya?lar?n öneminden, ba????kl?k sisteminizi...

Añadir a ... 

Bölüm 9 - Soru & Cevap

Bu bölümde Keto ve IF'e dair en çok sorulan sorular? cevaplad?k. ? iTunes Ketojenik beslenme ve...

Añadir a ... 

Bölüm 8 - Ketojenik beslenme ve Aral?kl? Oruçta ne yenir? ne yenmez?

Bu bölümde ketojenik beslenirken tüketilmesi gereken karbonhidrat, ya? ve proteinleri, makro...

Añadir a ... 

Bölüm 7 - Ketojenik beslenirken al?nmas? gereken takviyeler

Bu bölümde ketojenik beslenirken al?nmas? gereken takviyeleri konu?tuk. Temel olarak bu...

Añadir a ... 

Bölüm 6 - Keto ve IF’te egzersiz ve spor

Bu bölümde ketojenik beslenme ve aral?kl? oruç uygularken egzersiz ve spor yapabilir miyim?...

Añadir a ... 

Bölüm 5 - Ölçemedi?in ?eyi de?erlendiremezsin - Keto ve IF’te kan ve keton de?erleri

Ketosiste oldu?unuzu nas?l anlars?n?z? Ketosis’i nas?l ölçümleriz? Keto ve IF’te kan ve keton...

Añadir a ... 

Bölüm 4 - Makro saymaya son! Keto’da basit olarak nas?l beslenebiliriz?

Bu bölümde basitçe taba??n?z?n nas?l görünmesi gerekti?ini anlatt?k. Sosyal medya hesaplar?m?z?...

Añadir a ... 

Bölüm 3 - Intermittent Fasting - IF Çe?itleri

Bu bölümde en bilenen Intermittent Fasting çe?itlerini ele al?yoruz. ? iTunes Ketojenik beslenme...

Añadir a ...