Saglam kafa saglam vucutta bulunur
Bu bölümde yağ yakmak ve kilo vermenin temeline indik ve tüm bölümleri ve sorularınızı özetledik....
21:10
Saglam kafa saglam vucutta bulunur
Bu bölümde yağ yakmak ve kilo vermenin temeline indik ve tüm bölümleri ve sorularınızı özetledik....
21:10
Yağ İçmek kilo verdirir mi? MCT Yağı nedir? Ne işe Yarar?
Bu bölümde MCT Yağı nedir? Ne İşe Yarar? Hindistan Cevizi yağından farkı nedir? Doymuş yağlar,...
17:02
Bağışıklık Sistemimiz için Çinko, Magnezyum, D Vitamini ve C Vitamini GEREKİYOR
Bu bölümde bağışıklık sistemini ve onu nasıl güçlendirebileceğimiz hakkında konuştuk. Apple...
08:20
Magnezyum hakkında acilen bir şeyler yapmamız gerekiyor
bu bölümde vücudumuz için belki de en önemli mineral olan magnezyumu, önemini, eksikliğinde neler...
16:32
Aral?kl? Oruç nas?l ve neden ya? yakt?r?r? Ya? yak?c? enzimleri aktif hale getirin!
Bu bölümde Aral?kl? Oruç neden ya? yakt?r?r bilimsel olarak aç?kl?yoruz. ? Apple Podcast...
08:17
Ketosis’e daha h?zl? girmek için 4 ipucu
Bu bölümde ketosis'e daha h?zl? girmek ya da ç?k?? sonras? h?zl?ca geri dönmek için en etkili 4...
08:52
Ketojenik beslenme vs. dü?ük karbonhidrat diyeti
Bu bölümde ketojenik beslenme ile dü?ük karbonhidrat diyetinin farklar?n? ortaya koymaya...
09:18
Intermittent Fasting - Aral?kl? Oruç kaç saat yap?lmal?? En etkilisi hangisi?
Bu hafta en popüler aral?kl? oruç tiplerini ara?t?r?p size en uygun olan?n?n hangisi oldu?unu...
12:49
Kilo vermeniz yava?lad? ya da durdu mu? Sebepleri neler? Çözümü bu bölümde!
Bu hafta kilo vermenizin durmas?n?n sebeplerini ara?t?r?p, probleminizi çözüme kavu?turuyoruz. ?...
14:20
Aral?kl? oruçta en çok yap?llan 5 Hata
Bu bölümde aral?kl? oruçta en çok yap?lan 5 hatay? anlatmaya çal??t?k. 1.Aral?kl? oruç yaparken...
11:10
En büyük soru i?areti ?eker! Aral?kl? oruç ve ketojenik beslenmede alternatif ne kullan?labilir?
Bu bölümde size k?saca ?ekerden, vücudumuzdaki etkilerinden ve keto ve aral?kl? oruçta ?ekere...
09:42
Karbonhidrat ve ?ekerden uzak durun. Ömrünüzü uzat?n!
Bu bölümde karbonhidrat ve ?eker yedi?inizde ve yemedi?inizde vücudunuzda neler oldu?undan...
26:00
Bölüm 10 - Ketojenik Beslenme ve ya?lar
Bu bölümde ketojenik beslenmeden, ketojenik beslenmede ya?lar?n öneminden, ba????kl?k sisteminizi...
18:25
Bu bölümde Keto ve IF'e dair en çok sorulan sorular? cevaplad?k. ? iTunes Ketojenik beslenme ve...
15:58
Bölüm 8 - Ketojenik beslenme ve Aral?kl? Oruçta ne yenir? ne yenmez?
Bu bölümde ketojenik beslenirken tüketilmesi gereken karbonhidrat, ya? ve proteinleri, makro...
16:53
Bölüm 7 - Ketojenik beslenirken al?nmas? gereken takviyeler
Bu bölümde ketojenik beslenirken al?nmas? gereken takviyeleri konu?tuk. Temel olarak bu...
15:54
Bölüm 6 - Keto ve IF’te egzersiz ve spor
Bu bölümde ketojenik beslenme ve aral?kl? oruç uygularken egzersiz ve spor yapabilir miyim?...
13:15
Bölüm 5 - Ölçemedi?in ?eyi de?erlendiremezsin - Keto ve IF’te kan ve keton de?erleri
Ketosiste oldu?unuzu nas?l anlars?n?z? Ketosis’i nas?l ölçümleriz? Keto ve IF’te kan ve keton...
15:40
Bölüm 4 - Makro saymaya son! Keto’da basit olarak nas?l beslenebiliriz?
Bu bölümde basitçe taba??n?z?n nas?l görünmesi gerekti?ini anlatt?k. Sosyal medya hesaplar?m?z?...
12:40
Bölüm 3 - Intermittent Fasting - IF Çe?itleri
Bu bölümde en bilenen Intermittent Fasting çe?itlerini ele al?yoruz. ? iTunes Ketojenik beslenme...
13:15