Personalmente me gusta transmitir la idea de que mindfulness es la habilidad (y por tanto se puede entrenar) de mantener la calma en situaciones adversas.
Parar en lugar de luchar o salir corriendo…
Cualquier situación que presente la más mínima incertidumbre (cuando las cosas no son como deseamos) es interpretada como una potencial amenaza por nuestros automatismos de supervivencia y estos se disparan.
Vivimos con “la escopeta cargada” anticipándonos a los problemas y disparando (reaccionamos impulsivamente) ante la más mínima señal de ataque…
Mindfulness nos permite desarrollar la habilidad de PARAR, OBSERVAR y ELEGIR (desde la calma) una respuesta más adecuada para esa adversidad.
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