Mindfulness by Nacho Luque

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Meditación guiada (DÍA 25): GRATITUD AL CUERPO. Meditar es fácil

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Meditación guiada (DÍA 24): AMABILIDAD A UNO MISMO. Meditar es fácil

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Meditación guiada (DÍA 23): LA ECUANIMIDAD. Meditar es fácil

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Meditación guiada (DÍA 22): LO MÁS SENCILLO. Meditar es fácil

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Meditación guiada (DÍA 21): SHIKANTAZA (NO HACER NADA). Meditar es fácil

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Meditación guiada (DÍA 20): AMABILIDAD A LA EXPERIENCIA. Meditar es fácil

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Meditación guiada (DÍA 19): ANICCA, (IMPERMANENCIA). Meditar es fácil

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Meditación guiada (DÍA 18): CONGELANDO PENSAMIENTOS. Meditar es fácil

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Meditación guiada (DÍA 17): PERMITIR PENSAMIENTOS. Meditar es fácil

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Meditación guiada (DÍA 16): RELAJAR EL CUERPO. Meditar es fácil

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Meditación guiada (DÍA 15): RESPIRACIÓN AFECTUOSA. Meditar es fácil

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Meditación guiada (DÍA 14) UN BAÑO DE CALMA - Aprende a meditar

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Meditación guiada (DÍA 13) GESTIÓN EMOCIONAL - aprende a meditar

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Meditación guiada (DÍA 12) PERMITIR MOLESTIAS - Aprende a meditar

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Meditación guiada (DÍA 11) - LA PALABRA COMO ANCLA - Meditar es fácil

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Meditación guiada (DÍA 10) - PULSO y CORAZÓN - Aprender a meditar

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Meditación guiada (DÍA 9) - EL SABOR DE LA EXPERIENCIA- Aprender a meditar

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Meditación guiada (DÍA 8) - PERMITIR EL RUIDO - Aprender a meditar

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Meditación guiada (DÍA 6) - BODYSCAN - Aprender a meditar

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Meditación guiada (DÍA 5) EL CUERPO COMO ANCLAJE - Aprender a meditar

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