¿Por qué no mantengo mis hábitos de salud? Con Mar del Cerro. MDT213 | Medita Podcast

Hola bienvenidas y bienvenidos amerita podcast mini yo soy del cerro te guía de meditación y coche bienestar y esta es nuestra sesión números doscientos trece porque no mantengo mis hábitos de salud he amerita horas he meditado eres bienvenidas y bienvenidos todos a una nueva sesión de amerita podcast mini el día de hoy quiero compartir de algo en lo que he estado trabajando el último año y espero sume a tu camino antes de comenzar la sesión te invito a quedarte hasta el final del episodio pues si eres tan fan y entusiasta de conocer nuevas formas de crear hábitos de salud y bienestar con yo y no sólo crearlos sino que se vuelvan hábitos que impacten de manera positiva en tu salud física mental y emocional te tengo al final de este episodio una invitación muy especial una invitación a vernos compartir y aprender juntos antes de pasar a esa invitación vamos a comenzar respondiendo una de las preguntas que más me hice a mi misma en el dos mil dieciocho y que hoy después de estudiar mucho puedo compartir te lo que he aprendido y descubierto la respuesta porque no mantengo mis hábitos de salud es todo el dos mil dieciocho me estoy planteando mejorar mi salud en todas sus formas física mental emocional y espiritual evalúe como me sentía que hacía y que hábitos creía que podría implementar para mejorarla comencé a hacer esos hábitos pero después de unos días me da cuenta que todo me abruma mucho si fallaba en algo me sentía fracasada y tirar la toalla en todo y no entendía que estaba mal en mi todos en redes se veían haciendo cosas para su salud y yo no podía mano tener esa tira de hábitos ni un solo mes así que me puse estudiar y esto es parte de lo que aprendí razón número una quieres hacerlo todo al mismo tiempo y hacerlo perfecto esto es lo primero que aprendí que me dio un gran momento de claridad yo cerraba el año con doce metas de salud que quería implementar el primero de enero bueno el dos de enero porque igual y el primero estaba algo desvelada y mis metas eran correr cinco kilómetros diarios tomar tres litros de agua al día comer super saludable lleno de super fox y verduras cocinadas delicioso meditar una hora al día todos los días escribir diario hacer diez mil pasos al día y algunas otras más llegaba el dos de enero y de no hacer nada de esto o muy poco ese día por arte de magia iba a lograrlo todo y lo haría bien con ganas y motivación lo que me duraba muy poco porque al no haberlo hecho nunca fallaba y en lugar de verlo como algo natural como parte del proceso llegue a creer que algo había mal en mí y que yo era la que estaba mal en lugar de darme cuenta que lo que no funcionaba era la forma en la que estaba adoptando estos nuevos hábitos lo quería hacer todo al mismo tiempo y no no sólo eso lo quería hacer perfectamente y esto solo me llevó a sentirme frustrada enojado triste fracasada y pensar que había algo mal en mi y que nunca lograría sentirme tan bien como yo quería la razón número dos complicarse la vida en lugar de hacerte la más fácil estaba muy de la mano de la primera y es que no sólo quería hacerlo todo al mismo tiempo y hacerlo perfectamente además esperaba que mi agenda pudiera con todo que el tiempo para hacer esto sale era de algún lugar nuevo sin yo agendar lo y que por arte de magia todo se acomodar a sin hacer ningún esfuerzo consciente que fue lo que pasó mi vida comenzó a complicarse mis nuevos hábitos de salud no hacían más que generar me estrés ansiedad están durmiendo mucho menos por querer abarcar todo cosa que comenzó a afectarme y esto solo sumó a la culpa el comprarme con otras coches que según yo lo hacían todo perfectamente y lo tenían todo resuelto y de nuevo