Empezar a practicar meditación 9. Una práctica poco convencional con la respiración

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Descripción de Empezar a practicar meditación 9. Una práctica poco convencional con la respiración

meditación mindfulness


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Comentarios

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Mcpaky

Cuando observo el final del ciclo respiratorio aprecio con mucha más claridad que es mi cuerpo el que respira y yo la observadora. Han habido momentos en los que me tenía que mover por el dolor de la espalda (no termino de encontrar la postura adecuada) pero no de jaba de observar el ritmo y la pausa del final. Incluso ahora, mientras escribo, sigo sintiendo el momento de silencio absoluto que se produce al final del ciclo. Y me he quedado muy tranquila. Gracias!

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gema

Gracias Álvaro, he hecho esta práctica varios días, está muy bien.

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