Lista pública
CompartirEmpezar a practicar meditación 6. Concentración y el espacio entre respiraciones
En este sexto audio concentramos la atención en la nariz y observamos el espacio entre...
Empezar a practicar meditación 10. Pequeña intro explicativa y una práctica basada en la respiración
En este décimo audio hacemos una pequeña introducción informativa y una práctica basada en la...
Empezar a practicar meditación 9. Una práctica poco convencional con la respiración
En este noveno audio hacemos una práctica poco convencional basada en la detención de la...
En este octavo audio practicamos la atención a los sonidos, y al punto de cambio entre...
En este séptimo audio practicamos la concentración en la respiración y la atención plena o...
Empezar a practicar meditación 5. Atención a la respiración, al cuerpo y atención plena o abierta
En este quinto audio, atendemos a nuestra respiración a nuestro cuerpo y hacemos atención plena....
Empezar a practicar meditación 4. Encontrar los cambios entre respiraciones
En este cuarto audio, ayudándonos también del conteo mental, nos concentramos en los espacios y...
Empezar a practicar meditación 3. Concentración en la respiración
En este tercer audio, ayudándonos del conteo mental, nos concentramos en nuestra respiración....
Empezar a practicar meditación 2. Práctica de respiración lenta
Con esta práctica empezamos a familiarizarnos con lo que buscamos en este programa: acercarnos al...
Empezar a practicar meditación 1. Práctica de respiración alargada
En este primer audio lo que buscamos es ser capaces de sentir nuestra respiración y prolongarla...