06 - Isabel Rojas Estapé: Cómo afrontar situaciones de estrés

Bienvenido a un proyecto en común un podcast del colegio del valle hablamos con isabel rojas esta que esta antigua alumna del valle es licenciada en psicología y graduado en periodismo por la universidad ceu san pablo trabaja en el instituto español de investigaciones psiquiátricas que el doctor enrique rojas donde trata de personas con ansiedad depresión trastornos de la personalidad y además departamento de las relaciones de pareja gandhi trata temas los vinos años descripciones medicina psicosomáticas y además desde hace seis es como fundadora de ilusiones mismas holding una consultora emocional donde analizar los problemas de personalidad en el ámbito laboral comentan estos al pleno rendimiento de la empresa además colaboran en varios medios de comunicación a nivel nacional al igual que exponente indiferente ante en españa y extranjero con ella la profesora maría ferrer sobre cómo afrontar las situaciones de estrés y cómo prevenirlas también hay que tener en cuenta a la hora de elegir un trabajo y de los rasgos que conllevan tener una personalidad paz estoy muy emocionada muy emocionada pueden estar aquí como nosotros efectivamente soy alumna de valle poder hablar con vosotros sois de psicología severamente mucha ilusión hoy queremos hablar sobre un tema recurrente en nuestras vidas que pasa en todas las generaciones estamos viendo que los alumnos les resulta muy difícil controlar nervios el estrés la ansiedad ante un examen inminente ante una entrevista de trabajo o otra situación pues que puede generar estos nervios que es lo que ocurre en el cerebro de los niños y los adolescentes universitarios cuando tienen que enfrentarse ante diferentes situaciones como las que acabamos de mencionar pues mira en nuestro cerebro es la maquinaria más perfecta que tenemos en nuestro cuerpo nosotros cuando percibimos que nuestro entorno lo que tenemos que hacer o incluso algo que puede ocurrir nos puede poner en juego alerta una situación nosotros no controlamos todos nuestro cerebro como centrífuga empieza a generar una serie de hormonas que hace que la parte del cerebro que sobre todo a pensar como que aquí se bloquea ante la cantidad de de estrés que uno eran aquellos que hacían mucho perfectamente que nos hacer mucho sino como lo pienso o como yo operativo mi entorno mientras no lo que este más o menos angustiado más o menos es una emoción muy intensa que bloquea parte de nuestro cerebro y que hace que no podemos encontrarnos memorizar atender a lo que tenemos yo siempre digo que a la hora de los exámenes nuestros cerebros como un pequeño jefes y entonces es un jefe en el momento en que yo se lo que tengo que estudiar y me tengo que enfoca tengo que ir como hasta ese punto de lo que yo estudio qué ocurre que si yo estoy demasiado yo estoy demasiado nervioso entonces se bloquea y es como si está pensando red dirigiendo red dirigiendo reinvirtiendo hasta tal punto que no es el camino no llegó un nuevo o no pudo potencial aquello que es importantísimo que ahora de valora enfrentarnos a un examen nos preparemos y para estos estudiantes quienes están escuchando ahora mismo qué consejo le daría sea como pueden prevenir esos nervios cómo pueden entrenarse para que cada vez esas situaciones hace menos lo primero de todo yo siempre lo recomiendo y además casi ante cualquier situación es aprender a cuidar nuestra voz interior decir todos tenemos un pequeño una conciencia un pequeño pepito grillo que va comenzando lo que hacemos sabes esto no puede ser mejor esto mira el cuerpo de este hasta que que estás guapísima es que íbamos como analizando todo nuestro entorno y es un análisis del entorno siempre es mejor que lo propio uno siempre es mas guapo uno más listo uno más inteligente más simpático más o lo que sea en comparación con nosotros entonces mucho esa forma que tenemos que niño sirva para potenciar los para sacar lo mejor de nosotros no para irnos en vez de decir no juego suspender el famoso voy a suspender que yo camine que diga venga menos estudio yo se que puedo vamos a por ello incluso en la que