#09 - T02 - 🌸MEDITACIÓN NIÑO INTERIOR🌸 (30 MINS)

Bueno pues bienvenidas bienvenidos a esta meditación que hacemos hoy esta meditación especialmente del niño interior del encuentro con el niño interior con su alegría y su felicidad y también si hace falta pues con la posibilidad de sanar de curar partes que que puedan tener entonces nada muchas gracias por confiar hoy en mí ya para esta meditación y te invito a sentarte o tumbarte en una postura que para ti sea cómoda es cruzando brazos y piernas o si estás en postura de loto semi loto pues hay perfectamente y bueno pues te invito ya como a ir poniendo una mirada hacia adentro puedes poner la mirada baja o incluso si te apetece cerrar o entornar suavemente los ojos vale las manos pueden reposar á los lados del cuerpo o si te apetece en el regazo o en el pecho también y de alguna manera pues darte la enhorabuena por este espacio que reservas hoy para ti para cuidarte para estar contigo mismo contigo misma porque en estos tiempos que corren no es fácil y no abunda la gente que para un poco y y mira hacia adentro no pues vamos a comenzar con una primera parte que es un escáner corporal puede ayudarte a dormir bien a relajarte a liberar el estrés ah también bajar los niveles de tensión y los dolores de cabeza y respira solamente respira si te apetece puedes tomar una inhalación profunda inhala aguantas el aire cuando quieras los tas despacio sintiendo que tu cuerpo se relaja que te aflojas vamos a repetir esto un par de veces inhala profundo aguantas el aire sientes como alegría de esa bocanada de aire que tienes por dentro y cuando quieras tras el aire y una tercera vez en lo profundo aguantas el aire los despacio y a la vez que va soltando el aire aflojas tus músculos puedes sentir como la superficie sobre la que estás te acoge sin ninguna dificultad puede sentir el peso de tus piernas y de tus brazos tu cabeza incluso la presión que se ejerce sobre tus glúteos todo el cuerpo y simplemente reposar y descansar ahí entonces vamos a imaginar