#1 - Meditación guiada: Escáner corporal. Aceptación del cambio, llegada del otoño.

Hola yo soy pablo cabrera autor del libro surfeando la vida pequeño tratado de meditación que grabo estos podcast en directo en las sesiones de meditación que acompañó en las rozas comprar mi libro es la forma de apoyar este producto espero que te guste bueno pues bienvenida bienvenidos a esta sesión que hacemos hoy y hoy vamos a dedicarle esta sesión al cambio de tiempo al cambio de estación a la lluvia las hojas cayendo y también a nuestro cuerpo cambiando de alguna forma así que pues ponte en una postura cómoda hacerlo sentado tumbado y prepárate para tener un rato para ti aprovecha el tate y respira hondo vamos a hacer tres instalaciones y tres exhalación es profundas juntos así que toma una inhalación profunda inhala aguantarse el aire lo sueltas espacio a tu ritmo ibas contactando con tu cuerpo repetimos inhala profundo aguantas y tal aire y una vez más profundo aguanta y y suelta tus músculos siente el peso de tu cuerpo la gravedad que tira de nuestro cuerpo hacia el suelo y acompaña a tu respiración ahora ya no la modifiquen trata de respetar tu respiración como este yo sé que esto es difícil pero trata de acompañarla la meditación es una aceptación deliberada de lo que hay así que hoy este es nuestro propósito aceptar lo que esté pasando por dentro aceptar el cambio de estación la lluvia el frío también nuestro cuerpo como está hoy como estamos hoy y esto es lo bonito de la meditación que que la voz mía siempre es la misma más o menos digo lo mismo siempre sin embargo la aventura interior es increíblemente rica porque como somos distintos si estamos cambiando constante mente la experiencia que hacemos aquí cada martes en cada meditación es totalmente única así que pues nos ponemos en esta actitud del del viajero del protagonista de una historia de ver que nos encontramos en nuestro interior pues a veces pueden haber fantasmas pueden haber cosas maravillosas déjate sorprender hoy no juzga es la peli que aparezca en tu interior en la pantalla de tu mente simplemente acoge la porque éste es el la mayor bendición no poder decir que si cualquier cosa que pase cuanta lucha tenemos interior a veces con