10 Consejos para reducir la acidez // Dra. Belaustegui

En este vídeo vamos a ver que se puede hacer ante la acidez de estómago para reducir los síntomas tan cómodos de quemazón escozor ardor en la zona del pecho dolor a veces incluso irritación de garganta y dos son consejos que como estais a punto de descubrir tienen que ver con la dieta la ropa y la postura bienvenidos a todos esto es ira potencial la plataforma divulgar donde hablamos de salud y nutrición de entrenamiento de et y todos los hábitos y estrategias para conseguir y mantener una salud óptima envidia potencial punto com encontrarás un montón donde recursos complementarios a este audio que te ayudarán sin duda en tu camino a tu vida potencial para estar al corriente de todo lo que estamos haciendo y además recibir contenido exclusivo que no publicamos en ningún otro sitio ni red social puede suscribirse a nuestra news letter en iraq potencial puntocom o haciendo clic en el enlace de la descripción esta news letter es gratuita y siempre lo va a ser y además podrás descargarte igualmente de manera gratuita una guía que sin duda te ayudará a mejorar tu salud y bienestar recuerda la potencial punto com igualmente en nue otra web encontrarás los programas nutricionales para optimizar tu salud como el programa de pérdida de peso el programa de introducción al ayuno para hacerlo de una manera segura y guiada el programa de introducción a la dieta cierto génica para una adaptación sólida un programa concebido para reducir la inflamación esta pandemia silenciosa que no se enferma nos roban energía que está en la base no sólo del sobrepeso y la obesidad sino también de un montón de enfermedades que nos hacen perder calidad de vida visita vida potencial puntocom para saber más sobre estos programas y otros que estamos preparando y cómo pueden ayudarte para conseguir tus objetivos se más que dejamos con el audio de esta semana un abrazo fuerte y muchísimas gracias por estar ahí hola saludos a todos soy isabel vela usted y esto es potencial para que sufren enfermedad por reflujo gastroesofágico hernia de hiato o alguna circunstancia con hiper acidez gástrica va a ser de gran utilidad conocer los siguientes consejos al alcance de todos muy fáciles de implementar en el día a día estos síntomas de ardor quemazón escozor etcétera se producen por la irritación causada por el contacto del ácido del estómago con la delicada parece el esófago cuando el contenido gástrico ácido se escapa en sentido ascendente lo primero que podemos hacer con la dieta para reducir los síntomas de operaciones es facilitar el trabajo digestivo se nuestro estómago tiene mucho que de jerez necesita producir una gran cantidad de ácido y entonces es más fácil que esta red fluya en sentido ascendente hacia la si le facilitamos el trabajo se reduce la acidez por eso es tanta ayuda para las personas con problemas de acidez elegir hacían las pequeñas darse tiempo para comer masticar muy bien los alimentos sólidos y paladear a conciencia los líquidos tener calma y evitar este los estresantes como por ejemplo hacer tareas de trabajo mientras comen o de scooter hablar con ansiedad escuchar las noticias o ver una película o una serie que las altera y las ponen buenas risas todo eso influye en la producción de ácido en el estómago en este sentido también es conveniente evitar las combinaciones de alimentos que son desfavorables para el proceso digestivo como por ejemplo mezclar carne y pescado en una misma comida lácteos con fruta patata y carne pasta y carne fruta y cereales o tomar la fruta de postre estas combinaciones de alemán puntos requieren enzimas y niveles incompatibles entre sí y complican enormemente el trabajo digestivo en una persona con problemas de acidez comidas a este tipo provocan una intensa producción de ácido que agrava los síntomas un segundo aspecto de la dieta que ayuda mucho a reducir los síntomas y afines es ayudar a nuestro cuerpo a mantener cerrado de las center es decir el anillo muscular que corta el paso entre el estómago y el esófago en condiciones normales este cintas se mantiene cerrado cuando el estómago está trabajando para así proteger al esófago de la irritación que se produciría por una escape de ácido pero si hay un exceso de presión en el estómago o si hay una