100 entrenos incómodos #233

Frecuencia fitness el lugar de encuentro semanal para estar al día de todo lo relacionado con la nutrición hábitos saludables y entrenamiento de fuerza con daniel rubio frecuencia fitness en calle cada semana atengo a está más fuerte y nunca me tanta comida empezado mientras al gimnasio te sientes intimidada por la cantidad de máquinas relucientes que hay los cuerpos que tus ojos son mucho mejores que los tuyos que te rodean me estás segura de por dónde empezar pero sabes qué eso está bien todos hemos estado ahí alguna vez decides acercarte a las pesas libres al principio te sientes torpe sin saber exactamente qué hacer ves a algunas personas levantando pesas con facilidad mientras que tú luchas por mantener el equilibrio y la forma correcta usando un peso irrisorio pero no te rindes decides persistir te centras en aprender la técnica adecuada en aumentar poco a poco el peso que levantas y con el tiempo empiezas a sentirte más fuerte tu confianza crece a medida que tus músculos se tonifican y tus habilidades mejoran no todos los días son fáciles a veces te sientes cansada desmotivada a veces te preguntas si realmente vale la pena el esfuerzo pero luego llega ese día en el que terminas en el espejo y notas la diferencia ves los músculos que antes no estaban tan definidos sientes esa energía que te recorre despues de una buena sesión de entrenamiento y te das cuenta de que estás más saludable y más fuerte que nunca y no solo se trata de tu aspecto físico también otras cambios en tu estado de ánimo en tu nivel de energía en tu confianza en ti misma te sientes más capacitada para enfrentar los desafíos que la vida te presenta entonces como te das cuenta de que cada momento de duda cada momento de esfuerzo ha valido la pena porque cada gota de sudor cada repetición que has hecho te ha acercado un paso más a tus objetivos y no ha sido fácil ha requerido mucho compromiso dedicación y perseverancia por tu parte pero al final los beneficios son inmensurables porque no se trata sólo de levantar pesas se trata de alcanzar tu máximo potencial en tu vida así que la próxima vez que te enfrentes a la decisión de ir al gimnasio o quedarte en casa recuerda esto estás a una sesión de entrenamiento de estar un paso más cerca de esa versión de ti misma que tantas noches has soñado mientras te ibas a dormir así que quiero que pienses en ello de esta manera es un cuarenta minutos de incomodidad en el gimnasio a cambio de diez años más de vitalidad y energía para disfrutar de tus pasiones la elección parece clara imagina poder subir una montana la montana imagina poder subir una montaña sin quedarte sin aliento coro una media maratón jugar con tus hijos sin cansarte o simplemente sentirte bien contigo misma cada día todo esto es posible y te comprometes con tu entrenador tú y tu salud por tanto no dejes que el miedo al esfuerzo te detenga piensa en ello como en construir una fortaleza para tu cuerpo y tu mente y cada día en el gimnasio es como colocar una piedra más en los cimientos de esa fortaleza convirtiéndola en más resistente y sólida ante cualquier desafío que se te presente y recuerda no estás sola en este viaje en un gimnasio encontrarás siempre una comunidad de personas que están ahí porque comparten tus mismos objetivos y por tanto te van a apoyar en cada paso del camino y ahora quiero que imagines la alternativa imagina pasar todas esas horas que a lo largo de un año podrías estar en el gimnasio imagina pasarlas viendo netflix pidiendo comida a domicilio o simplemente perdiendo el tiempo en actividades que no solo te acercan a tus metas sino que te alejan un año después donde estarás mientras tú has estado invirtiendo cien entrenos incómodos en el gimnasio tus amigos podrían haber gastado el triple de horas en actividades hedonistas y los resultados pues aunque tú disfrutará así una mejor salud más energía