✨ Yoga Nidra para la Claridad Interior | Viveka – 3ª Llave de Transformación Tántrica
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En este viaje profundo de Yoga Nidra, exploramos la tercera llave de transformación interior basada en la filosofía tántrica: Claridad – Viveka, la capacidad de discernir lo esencial.
Esta práctica está diseñada para guiarte durante unos 40 minutos a un estado de descanso consciente donde cultivarás la sabiduría interior que te permite ver con nitidez, más allá de las distracciones mentales y emocionales.
A través de la rotación de la conciencia, la visualización, el sankalpa y el silencio meditativo, accederás a una claridad profunda que ilumina tu camino y fortalece tu discernimiento.
Ideal para momentos de duda, saturación mental o cuando necesites reconectar con lo que verdaderamente importa.
🧘♀️ Esta es la tercera entrega de la serie “Las 5 Llaves de Transformación Interior”, una guía para el alma inspirada en enseñanzas tántricas para una vida más consciente, auténtica y libre.
🌸 Beneficios de esta meditación:
Limpia la mente de ruido y confusión
Fortalece el discernimiento intuitivo
Aporta calma mental y claridad emocional
Conecta con tu visión más profunda
🎧 Ponte cómodo/a, dale al play… y déjate guiar hacia la luz de tu propia sabiduría.
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Te doy la bienvenida a esta práctica de yoga nidra.
Yo soy Miriam y quiero acompañarte hoy a través de la tercera llave de transformación interior inspirada en la filosofía tántrica, la llave de viveka, la claridad, la capacidad de discernir lo esencial.
Tras de haber explorado la apertura compasiva en la primera llave, Shyama, y la entrega con confianza la segunda llave, Vairagya, ahora nos sumergimos en la claridad interior que nos permite ver más allá del ruido mental, de las dudas y de las creencias limitantes.
La claridad no es solo entendimiento intelectual, sino una luz que brota desde adentro.
Viveka es la sabiduría que permite distinguir lo verdadero de lo ilusorio, lo esencial de lo superfluo.
Esta meditación te permitirá silenciar la confusión y reconectar con la sabiduría silenciosa que habita dentro de ti.
Para comenzar prepara el espacio donde vayas a realizar tu práctica.
Por ejemplo puedes dejar que la luz sea tenue echando las cortinas, o quizás si es de noche encendiendo una pequeña lámpara o una vela para crear un ambiente crepuscular alrededor de ti.
Podrías utilizar elementos que te ayuden a crear un ambiente adecuado.
Puedes practicar tumbado, tumbada boca arriba en la postura de Shavasana, por ejemplo en tu esterilla o mat de yoga, pero si lo prefieres podrías tumbarte en tu sofá o incluso sentarte en una silla.
Busca la postura que para ti sea en este momento la adecuada y acomódate con todo lo que necesites para poder permanecer en quietud durante los próximos minutos.
Eres libre de utilizar cualquier elemento que favorezca tu comodidad, por ejemplo si estás tumbada, tumbado, podrías utilizar una manta o un cojín debajo de tu cabeza o debajo de tus rodillas, podrías usar un antifaz para tus ojos, puedes usar una manta ligera para cubrir tu cuerpo y poco a poco vas consiguiendo un espacio confortable, vas creando tu propio nido de yoga nidra para sentirte bien, en calma, para poder conectar con esa capacidad de transformación interior que habita en ti y a medida que te vas preparando cierras tus ojos suavemente y permite que el cuerpo comience a soltar toda tensión que tenga.
Tómate un momento para sentir el peso de tu cuerpo, siente el soporte.
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