102. Sobrevive a las navidades con este plan de 10 semanas.

Desde comienzos de verano mi hija empieza a contar las semanas que faltaban para que llegase la navidad así de emocionada está con esto de montar el árbol y de que llegue papa noel con la tontería a fecha de hoy y en el que este episodio estará disponible para que lo escuches faltará un poco más de sesenta días para que empiecen las navidades de manera oficial con la cena de nochebuena y como han sido una tradición navideña se tratase en este podcast al llegar estas fechas cercanas a las navidades aprovechó para intentar sacarte de la cabeza la idea de que a estas alturas del año lo mejor es esperar al uno de enero para volver a empezar a cuidarse y de eso van los minutos que escucharlas en cuanto termine la intro porque ya veo que llega la música de la entrada frecuencia en lugar de encuentro semanal para estar al día de todo lo relacionado con la nutrición hábitos saludables y entrenamiento de fuerza con daniel rodeo frecuencia fitness más game comida en el caso de mi hija el paso de cada semana es motivo de felicidad pura y dura quiere que las navidades lleguen pronto igual que nos pasaba a ti y a mí a esa edad asociada navidad con montar el árbol poner el belén y soñar con que papá noel los reyes magos le dejen regalos en algún momento pues la inocencia de esas fechas le hemos perdido y donde antes bellas estas navidades con ojos alegres y sonrisa eterna ahora te parece más unas semanas de locura donde por más que lo intentas siempre sales con algún kilo extra los sospechosos habituales son las cenas y comidas con familiares y compañeros de trabajo los brindis y copas con amigos y los picoteo sin fin cada vez que vas a visitar alguna casa por todo eso demasiada gente llega a los meses de octubre y noviembre con la vista puesta ya en enero en algunos casos porque la vuelta del verano se hizo más cuesta arriba de lo esperado y ese reto de treinta días que empezaron con tantas ganas les termin lesionando en algún lado con el consiguiente para un físico y con ello la ausencia de ganas por crear cambios positivos en su alimentación y estilo de vida en otros casos porque directamente ven las navidades como un muro insalvable y por tanto pues piensan que al menos mejor disfrutar las penas que la vida son dos días he cual nos morimos mañana tampoco ayuda que demasiada gente en tu entorno y en los medios de comunicación ya están hablando de los kilos de más que vas a coger durante las navidades y de los propósitos de año nuevo y de las ganas que tienen porqué llegue ese nuevo año para empezar a ponerlos en práctica después de escuchar episodios pasados tú ya tienes claro que eso de posponer el empezar a trabajar hoy en tu nuevo estilo de vida es una excusa mala y que siempre termina muriendo el culo porque lo que no esté dispuesta a hacer hoy todavía está dispuesta a hacerlo dentro de tres meses motivo a lo sabes y es que habrás dado tiempo suficiente para que a esa docena de excusas actuales añadas una nueva docena de excusas nuevas que ahora ese estado creando en tu cabeza durante esas doce semanas de espera por lo tanto vamos a crear un plan de acción para que empieces hoy mismo en cuanto termines de escuchar el podcast ese plan tiene un objetivo claro llegar a las navidades posición mucho mejor que la actual con ello matar dos pájaros de un tiro por un lado estarás más predispuesta a no descontrol arte durante las navidades sin que ello te haga sentir privada de disfrutarlas y por otro lado una determinada las mismas seguirás lanzará en una posición más ventajosa que la actual perfecta para poder empezar las mil veintidós con fuerza con ganas y enfilando a ese verano de veintidós que sí que puede llegar a tiempo si empiezas hoy quedan diez semanas para navidad así es como lo haría yo pero tiene en cuenta que lo que vas a escuchar es algo general y que no se ajusta a tus necesidades particulares porque no conozco tu caso por tanto si quieres algo personalizado te recomiendo que me envías un correo electrónico a info arroba frecuencia de inés puntocom para ver si podemos trabajar juntos si eso no es algo que te interese en este momento recuerda no ver el plan que contaremos a continuación como algo escrito en piedra que no puede ser alterado sino como una guía que tú puedas ir variando y cambiando según sientas mejor vamos a vivir esas diez semanas en semana a semana vale sí que empezamos por la primera semana