103. COLESTEROL Y RIESGO CARDIOVASCULAR

Muy buenas a todos compañeros y compañeras y bienvenidos una vez más a un nuevo episodio del podcast elite fitness como sabréis mi nombre es marc romera y en este nuevo episodio del podcast te vengo hablar acerca del mito del colesterol como un único parámetro de riesgo cardiovascular fiable así como de todo aquel conjunto de marcadores que sí han demostrado tener una elevada relevancia a la hora de determinar el riesgo cardiovascular además también hablamos acerca de las siguientes cuestiones es cierto aquello de que existe un colesterol bueno y colesterol malo qué tipos de lipoproteínas existen y cuál es su f función qué riesgos para la salud implica tomar estatinas que marcadores deberíamos solicitar en una analítica para conocer nuestro riesgo cardiovascular y muchas otras cosas más una vez dicho esto y como siempre espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para esta al corriente de todo lo relacionado con la salud la nutrición y el entrenamiento además también os animo a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana la mejor información pero antes de empezar me siento muy feliz de poder anunciaros oficialmente que a partir de este momento ya están abiertas las suscripciones a mis membresías para que podáis formar parte de una comunidad privada y exclusiva donde de forma diaria y recurrente comparto información de valor relacionada con la salud la nutrición y el entrenamiento pero también donde hablo de suplementación fisiología interpretación de analíticas estud adiós científicos hormonas metabolismo y muchos otros temas de interés así que si eres una persona interesada en seguir aprendiendo y nutriéndome del mejor contenido y te sientes abrumado o abrumada por tanta sobreinformación en redes sociales y quieres aprender a diferenciar lo que de verdad te servirá para optimizar tu estado físico y tu salud de lo que no desde luego estoy totalmente convencido de que esta suscripción a mis membresías te ayudarán a lograrlo una vez dicho esto ahora sí empezamos con el programa para empezar el colesterol es una molécula imprescindible para la vida forma parte de la bicapa lipídica que compone todas las membranas celulares participa también en la producción de bilis concretamente la síntesis de ácido cólico y también es precoz sor importante de hormonas estero ideas tan imprescindibles como por ejemplo la testosterona los estrógenos la progesterona la deidre pian drosten hola el cortisol los perona etcétera etcétera además también resulta clave para la síntesis de vitamina de y forma parte de las vainas de mielina que recubren los axones neuronales en el cerebro por lo tanto sin colesterol no hay vida quédate con este mensaje por suerte cada una de nuestras células es capaz de producir la mayor parte del colesterol que necesitan y cuentan además con el colesterol que reciben desde el hígado bien producido por el mismo o bien absorbido a partir de los alimentos en el tubo digestivo al ser una molécula hidrofóbica es decir que no se lleva bien con el agua no puede viajar libremente por nuestro torrente sanguíneo y debe unirse a unas partículas transportadoras especiales conocidas como lipoproteínas por lo tanto tenemos que que dejar de entrada de creer que existe una clase de colesterol bueno y colesterol malo o l de l lo cual ya nos daría a entender el primer error de concepto luego por otro lado como su nombre indica estas lipoproteínas se componen por un lado de lípidos y p por otro lado de proteínas luego dentro de su carga lipídica pueden transportar tanto colesterol como triglicéridos todo unido por una membrana de fosfolípidos una vez dicho esto a la fracción proteica de cada lipoproteínas se le denomina a lipoproteínas y de estas lipoproteínas existen de diferentes tipo tenemos los cylon micrones que técnicamente son lipoproteínas de un de un mayor tamaño que tienen la función de transportar los lípidos procedentes de la dieta desde los enteros