104. INSULINA: CONOCE TODAS SUS FUNCIONES

Muy buenas a todos compañeros y compañeras y bienvenidos una vez más a un nuevo episodio del podcast elite fitness como sabréis mi nombre es marc romera y en este nuevo episodio del podcast os vengo a hablar acerca de la hormona insulina así como de las funciones que cumple en el con trol glucémico es decir el azúcar en sangre en la síntesis proteica muscular y su papel en el crecimiento muscular así como también la síntesis de triglicéridos o grasas y su almacenamiento en el tejido adiposo una habeis dicho esto y como siempre espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud la nutrición y el entrenamiento además también os animo a puntuar este podcast para ayudar a seguir creciendo y traeros cada semana la mejor información pero antes de empezar me siento muy feliz de poder anunciaros oficialmente que a partir de este momento ya están abiertas las suscripciones a mis membresías para que podáis formar parte de una comunidad privada y exclusiva donde de forma diaria y recurrente comparto información de valor relacionada con la salud la nutrición y el entrenamiento pero también donde hablo de suplementación fisiología interpretación de analíticas estudios cien en típicos hormonas metabolismo y muchos otros temas de interés así que en definitiva si eres una persona interesada en seguir aprendiendo y nutriéndome del mejor contenido y te sientes quizás abrumado o abrumada por tanta sobre información en redes sociales y quieres aprender a diferenciar lo que de verdad te servirá para optimizar tu estado físico y tu salud de lo que no desde luego estoy totalmente convencido de que esta suscripción a mis membresías te ayudarán a lograrlo así que si estás interesado o interesada dejaré el enlace de acceso con toda la información en la descripción de este podcast una vez dicho esto ahora sí camaradas empezar con el programa para empezar la insulina es una hormona producida por las células beta del páncreas que permite o facilita la entrada de glucosa en el interior de las células contribuyendo junto con el glucagón al equilibrio de los niveles de azúcar en sangre probablemente sea esta la función que todo el mundo conoce de esta manera cuando los niveles de glucosa o azúcar en sangre aumentan tras una ingesta principalmente rica en hidratos de carbono el páncreas libera insulina con el objetivo de permitir ese transporte de glucosa las células de los diferentes tejidos especialmente en el tejido musculo esquelético el hígado y en el tejido adiposo para su uso inmediato en forma de energía o para su almacenamiento en ese sentido nuestro cuerpo tiene dos sabias maneras de almacenar cada gramo de glucosa junto con otros tres siete gramos de agua en forma de glucógeno tanto en las células del hígado como en las células del músculo para que cuando desciendan los niveles de glucosa en sangre pueda liberarse glucosa desde el hígado a través de un proceso conocido como glucógeno lis y por tanto y en resumidas cuentas cuando ingerimos muchos carbohidratos en la dieta y estos se descomponen o se transforma en el noventa por ciento de los casos en forma de glucosa está glucosa o bien se utiliza de forma inmediata para obtener energía o como digo se almacena en forma de glucógeno sin embargo algo que muchas personas desconocen y es muy importante es que una vez se encuentran llenas nuestras reservas de cogen o hepáticas y musculares si seguimos ingiriendo carbohidratos el exceso de glucosa se acabará transformando y almacenando en forma de grasa y más concretamente en forma de triglicéridos en el tejido adiposo este proceso de conversión de glucosa triglicéridos se conoce como lipo tesis de lobo y sucede en el hígado y también en el tejido adiposo por eso uno de los principales causantes del hígado graso no alcohólico no es como algunos creen el consumo de grasas sino más bien el exceso de glucosa y fructosa que son precisamente buenos saca heridos que se encuentran habitualmente en el azúcar de mesa y en muchos otros