105. CÓMO SANAR el trauma y DESTRUIR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS 🤯🙌

En este episodio del podcast, tuve una conversación con Milena Bauch, psicoterapeuta especializada en traumas, quien comparte su experiencia personal y profesional. Discutimos la sobreutilización del término "trauma" y cómo la violencia se ha normalizado en ciertos países.

Milena relata su vida en Colombia y su traslado a Berlín, destacando el impacto del trauma histórico y la importancia de entenderlo para mejorar la salud mental.

Hablamos del duelo migratorio y la adaptación cultural, así como de la relevancia de encontrar apoyo terapéutico sensible al contexto cultural del paciente.

CONTACTO DE MILENA BAUCH:

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00:00:00 Intro

00:02:52 Definición de trauma y experiencia personal de la terapeuta con traumas en la infancia.

00:04:15 Infancia difícil en Colombia

00:06:20 Normalización de la v10lencia en ciertos países

00:10:01 Impacto de las experiencias traumáticas

00:13:45 Experiencia de bullying.

00:19:03 Terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR).

00:22:22 Motivación para estudiar terapias.

00:23:27 Terapia de psicodrama orientada a la identidad.

00:24:06 Reflexión sobre la identidad personal.

00:30:54 Influencia de la autocrítica en la identidad

00:37:37 Creencias limitantes

00:38:23 Autocompasión

00:40:17 Autocrítica y reflexión

00:53:59 Acompañamiento terapéutico y sanación

01:01:06 Generaciones y traumas

01:04:15 Experiencias traumáticas en la infancia

01:06:11 Percepción de la migración

01:09:36 Duelo migratorio

01:11:49 Terapia y autocuidado


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