11. ALTERNATIVAS NO HORMONALES A LA MENOPAUSIA

En este episodio hablamos de cómo enfrentar la menopausia con alternativas sin hormonas, abordando soluciones para síntomas como los sofocos, la sequedad vaginal y el insomnio.
En este episodio te cuento:
✨ Cuáles son las contraindicaciones de la terapia hormonal y por qué no siempre son la mejor opción.
✨ Los mejores suplementos alimenticios para la menopausia, como los fitoestrógenos, omega-3 y vitamina D, esenciales en esta etapa. ✨ Cómo mejorar tus síntomas con hábitos clave: dieta antiinflamatoria, ejercicio (sí, el de fuerza también, aunque no te apasione) y control del estrés.
✨ ¡El tutorial definitivo para mujeres que se acercan peligrosamente al cambio de prefijo! Es decir, la etapa en la que pasamos de la Perimenopausia a la Menopausia.
Si te estás acercando a la menopausia o ya estás en ella, este episodio es imprescindible. ¡Dale al play y descubre todo lo que puedes hacer para sentirte mejor!
Por si quieres ampliar información, te recomiendo que escuches el Episodio 4, dónde me centro en los tratamientos hormonales durante la menopausia. ¡Así podrás tener una visión más amplia y ver que formas son las que mejor se adaptan a tu situación!
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No te pierdas los episodios anteriores, donde abordamos temas esenciales para tu salud vaginal y sexual. 
Este episodio está patrocinado por Procare Health: https://procarehealth.com/
Si quieres comprar los productos de Menocare, Libicare One y Libicare Meno de los que hablo en el episodio puedes hacerlo directamente a un precio reducido a través de estos enlaces:
Menocare: https://www.myfarmacare.com/parafarmacia/menocare-30-capsulas
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Grabación, edición y montaje: https://marlixstudios.com/ 
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La sintonía de este podcast es la canción HOPE cedida por Rodrigo Pahlen y Yann Gaslain de Soulcare https://linktr.ee/soulcare_heart_and_soul?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaamS-h-HyE6_7TcKlPqOl2hr6M_xumYTEzV-ywRVRq1tzeELhGVP4vxhHI_aem_19kdhyFRf_5o3NIQKn7Jzg