#11 - De la Insatisfacción a la Plenitud | 4 Recursos Clave para Crear una Vida a Medida

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🔗 ENLACES DE INTERÉS DEL EPISODIO 




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🕒 MINUTAJE DEL EPISODIO 




00:00 Intro

01:00 Significado espiritual del número 11

05:40 Mi propósito con el podcast

06:55 RECURSO 1: ATENCIÓN

08:55 Ladrones de atención

09:58 La meditación es la herramienta más poderosa para mejorar la atención

16:00 Elimina las distracciones para aumentar tu productividad

19:07 Técnica pomodoro para mejorar tu concentración

23:00 Aprende algo nuevo cada día para mejorar tu salud mental

26:10 Nadie te ha contado esto de la palabra aprender

27:35 RECURSO 2: ENERGÍA

28:45 Descubre cómo el triángulo invisible puede aumentar tu energía

29:48 Alimentación

32:15 Come cuando tengas hambre

36:05 Ejercicio físico y entrenamiento - Beneficios

38:00 La trampa de la báscula al perder peso

41:13 La importancia de un correcto descanso

44:00 Lo normal es que tengas energía

44:40 Gestión del estrés y emociones

47:35 No hay emociones buenas ni malas

49:20 Tu cuerpo habla por ti. ¿Lo estás escuchando?

50:58 El miedo no te deja pensar con claridad y te vuelve egoísta

54:30 RECURSO 3: DINERO

56:10 El dinero no da la felicidad, pero…

58:00 Creencias limitantes con el dinero

1:00:10 Por esto se te esfuma el dinero

1:01:40 Los 4 principios de la riqueza

1:04:00 No volverás a tener problemas de dinero

1:05:04 Ahorro e inversión

1:10:30 Simplifica tu vida

1:12:28 Nada material puede llenar un vacío emocional

1:15:10 Por esto eres importante para mí

1:16:00 RECURSO 4: TIEMPO

1:18:30 Paradoja: Realmente no quieres dinero

1:22:28 No te falta tiempo, sino saber gestionarlo y establecer prioridades

1:25:55 La importancia de planificar tu día

1:27:50 No todo es urgente e importante

1:29:30 Te vas a morir y el tiempo nunca vuelve

1:32:25 RECURSO 5: RELACIONES Y ENTORNO

1:33:54 Autoconocimiento: Conocerse para conocer a los demás

1:35:15 Sé tu mejor amig@

1:37:10 Habilidades sociales: Comunicar y negociar

1:41:15 La calidad de tu vida es proporcional a la calidad de tus relaciones

1:44:55 Reflexión final y despedida




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