#111 - 6 hábitos estoicos para aprovechar al máximo cada día

Hola estoico hola estoy acá soy pepe garcía y estás escuchando el podcast del estoico el podcast de estoicismo en español en el que hablo de estoicismo entrevista gente inspiradora y explicó ejercicios que puedes poner en práctica para vivir una vida que merezca la pena ser vivida bienvenido bienvenida al episodio el número ciento once del podcast en el episodio de hoy voy a desgranar seis hábitos estoico es que puedes implementar en tu día a día para mantener la inercia en la práctica de la filosofía histórica por experiencia propia se que siempre subidas y bajadas en nuestras motivaciones a la hora de mantener ciertos hábitos así que mi intención con este episodio de dejarte seis hábitos para que practiques al menos alguno de ellos aquellos días que te cueste más mantener esa motivación y te vas a la cama con la sensación de que bueno de que el día ha sido por lo menos aprovechado antes de comenzar con el episodio de hoy quería recordarte que con la compra de mi libro siempre en pie regaló una serie de bonos extra que consisten en una guía sobre cómo aplicar el estoicismo en el entorno profesional una guía sobre cómo aplicar el estoicismo en las relaciones personales tres audios con meditaciones guiadas por mi mismo una plantilla de trabajo estructura estudia como lo haría un estoico para hacerte con todos estos bonus extra solo tienes que comprar mi libro siempre en pie y enviarme el justificante de compra a la dirección de mail libros siempre en pie arroba gmail punto com libro siempre en pie arroba gmail punto com sé que soy muy pesado con esto se que lo repito en un montón de episodios pero es verdad hay mucha gente que me lo agradece porque me escriben me dicen pp gracias porque no sabía que tenía derecho a esto con el libro así que lo voy a decir todas las veces que haga falta de todas formas como siempre te dejo toda esta información en los enlaces del episodio y ahora vamos con el episodio de seis hábitos estoico para aprovechar al máximo cada día el primero de estos hábitos es elegir un valor por el que te vas a ese día los estoico lo tenían claro elegían siempre la virtud como el concepto de virtud es algo abstracto y sé que es tremendamente personal bueno al final como todos los valores su objetivo cada uno intérprete de una manera así que me gusta dividirlo en cuatro virtudes sabiduría práctica coraje justicia y templanza que es lo mismo que hicieron los códigos también son virtudes o valores subjetivos pero al final todo el mundo sabe lo que es ser valiente todo el mundo sabe lo que le da miedo todo el mundo sabe lo que es tener autocontrol así que podemos elegir un valor para ese día o para esta semana tratar de guiarnos por el en todas las decisiones que tomemos yo soy fiel seguidor fiel creyente mejor dicho de que los valores se practican creo que es muy fácil decir yo soy leal pero luego hay que ser real puedes decir yo sé amable luego tienes que ser amable entonces esta práctica diaria de los valores o esta práctica semanal es fundamental como siempre digo yo siempre pongo estos ejemplos las cuatro virtudes heroicas pero tú puedes elegir el que tu quieras el valor por el que te quieras guiar amor familia amabilidad empatía compasión el que tu quieras y tratar de ejercitarse en el un día por lo menos sólo en ese valor el segundo hábito y quizás también ayude en relación al valor que hayamos elegido el primer punto es establecer una prioridad para el día si por ejemplo has elegido el valor de la fortaleza quizás lo más importante para ese día se llevará a cabo al menos una actividad que requiera fortaleza me gusta mucho esto que decía séneca no es que tengamos poco tiempo es que perdemos mucho la vida es larga si sabemos aprovechar el tiempo cosas importantes y estoy completamente de acuerdo con él por eso un buen hábito para mis preguntarme por la mañana si sólo podía hacer una cosa hoy cual seria y tratar de ir a por ella tan pronto como sea posible una cosa importante una práctica de un valor un ejercicio lo que quieras y hacerlo en cuanto puedas imagina hasta dónde puede llegar como puedes crecer mental o físicamente si haces esto todos los días de tu vida solo una cosa importante para mí es fundamental tener pequeñas metas claras y alcanzar a lo mejor aunque sea sólo para el día porque a mí al menos siento que tengo un sentido una sensación de dirección de propósito en mi vida se niega decía para aquel que no sabía hacia donde navega ningún viento desfavorable si establecemos ese pequeño logró diario que quizás incluso se pueda alinear con nuestros valores nos sentiremos recompensados al final el día y sentiremos que estamos siendo hacia algún lado el tercero de estos hábitos que a mi me encanta es llevar a cabo una incomodidad voluntaria para mi es quizás el hábito más importante de todos tampoco tiene por qué está reñido con los anteriores y es en mi caso de insisto en mi caso