111. Práctica: Contar diez respiraciones

• Ivan Trewa
• Jue, 16/02/17 22:54

Gracias por tu respuesta.

• Álvaro Gómez
• Lun, 13/02/17 17:13

Hola Iván, sí, es normal que la respiración espontanea al observarla no lo sea tanto. Si te sientes incómodo con esta manera de entrenar la atención, cambia a otra forma de observar la respiración, y si no estas incómodo, observa cómo es de corta la respiración cuando viene corta. Busca tu propia manera de entrenar la atención en la respiración, usando aquella con la que mejor te sientas. Abrazo.

• Ivan Trewa
• Lun, 13/02/17 08:33

Hola Álvaro, quería comentarte que la respiración espontanea me cuesta mucho, y cuando me parece que consigo hacerla, noto que es una respiración muy superficial, poco profunda y corta. Es normal que sea así la respiración espontanea?

• Álvaro Gómez
• Mar, 13/12/16 11:11

Muchas gracias Asun!!!

• Álvaro Gómez
• Mar, 13/12/16 11:10

Hola Cesar, por favor escucha el audio de dudas que voy a grabar esta semana porque quiero hablar sobre tu comentario que creo que es muy importante y sobre el que quiero hacer alguna aclaraciones para ayudarte a ti y a otras personas que sienten lo mismo que tú. Un abrazo y gracias por tus escuchas.

• Álvaro Gómez
• Mar, 13/12/16 11:05

Gracias Marcos, creo que en esta práctica se avanza cuando se va venciendo la frustración de la que hablas. Yo siento que es solo hacer la práctica y olvidarse de los resultados, que poco a poco, y casi sin uno se dé cuenta, se van sintiendo. Comentaré esto en el próximo audio de dudas. Abrazos grandes.

• Marcos Carrasco
• Lun, 12/12/16 08:54

Un ejercicio estimulante ya que recopila meditaciones anteriores. He aprendido a no sentirme frustrado si se me va la mente a otro sitio. Al cambiar a menudo la atención en un aspecto u otro he logrado más atención. Gracias Álvaro.

• Cesar Olvera
• Lun, 12/12/16 02:44

no puedo negar que me es muy difícil, pero seguiré intentando Álvaro gracias...

• Asun
• Dom, 11/12/16 17:14

un ejercicio genial!!! gratificante. GRACIAS

• Álvaro Gómez
• Dom, 11/12/16 16:03

¡Muchas gracias Yolanda!