1180. La meditación está en este momento, en esta respiración (Práctica de meditación)

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en YouTube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar diez minutos de meditación.

Asimismo, si eres una persona que ya lleva un tiempo aquí y tienes a bien aportar económicamente a este canal, también te digo cómo hacerlo en la descripción de este episodio. ¡Vamos con nuestra práctica! Muy buenos días. Decía Vante Vimaralamsi que muchas personas expresan que necesitan tomarse un retiro de amor y amabilidad después de practicar otros tipos de meditación porque han descubierto que comienzan, tras meditar así, a hacer y decir cosas no muy agradables a otras personas.

Entonces él se pregunta, ¿es ese realmente un tipo de técnica meditación que me lleva a la felicidad y a la felicidad de otros? Creo que Vante dice esto y creo que es muy interesante porque una de las cosas de las que te vas a dar cuenta cuando practiques meditación, uno de los beneficios que vas a experimentar, es que vas a ir desarrollando algo muy claro, muy palpable, muy visible y que vas a notar muy rápido y es la menor reactividad. No eres menos crítico. Eres menos criticón. Y es verdad que cuando meditas y te fuerzas y lo tomas como un reto, el reto de meditación, todo te molesta. El ruido te molesta. Es que me molesta porque me saca de mi meditación.

Todo esto que te estoy contando ha sido un proceso que yo he vivido. Me ponía enfermo que alguien entrase donde yo estaba meditando. Me ponía enfermo que sonase el teléfono. Lo apagaba, lo metía en un armario y uno puede desarrollar muy fácilmente una aversión a todo lo que no sea meditación y uno puede desarrollar algo que el meditador primerizo suele desarrollar en cuanto se siente un poquito los beneficios de la meditación, se le puede ir al ego y ver a los que no meditan como seres inferiores, que no saben que no tienen esa capacidad que uno tiene. También lo he vivido. Los que no hacen meditación te molestan. Todo es molesto.

Y entonces lo que uno está consiguiendo en la meditación es más ego. Ciertas experiencias de paz y demás, pero más ego. Y justo es lo que no queremos. Porque lo que busca la meditación también como beneficio, en eso que te he dicho en un principio, que es como dejas de ser tan crítico, tan criticón, dejas de estar molesto por todo, lo que haces es más bien soltar y acoger.

Uno no refuerza el ego con la meditación, lo suaviza. El ego no es que se calle, se retira ligeramente, poco a poco. A veces tienes picos de aparición, pero uno lo nota, es que eso lo notas. Y si la meditación te está llevando a que me molesto, que no he meditado, o es que yo tendría que meditar, es el ego.

La meditación le está llevando uno a un sitio al que no quiere ir la meditación. Y mucha gente que practica meditación va a esos sitios. Creo que todo esto va por ahí. La meditación en este sentido es soltar, está todo bien, uno lo hace y ya está. Y uno acoge y uno suelta. No hay que conseguir nada porque uno ya es.

No hay que compararse con quien uno era ni con quien uno no es. No ese es el mundo de la meditación, es salirse de todo ese análisis constante y ser, percibir este momento y ya está. Si el siguiente se puede percibir, bien. Si uno está atrapado en su ego se da cuenta, porque si uno tiene que pensar en algo, uno puede estar consciente de que está pensando en algo.