1218. Observar el surgir del pensamiento (Práctica de meditación)

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en YouTube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación. Vamos con nuestra práctica. Las personas no han sido enseñadas en ese darse cuenta. Nunca se les ha hablado de ello. Me lo dijo una vez una señora y siempre lo recuerdo. Fue un curso en el que nada, era todo muy sencillito, ni era meditación.

Yo daba dos pinceladas y una de ellas era simplemente vamos a hacer un ejercicio que era observar si en nuestra cabeza surge pensamiento. Ni lo refrenamos, ni lo evitamos, ni nos vamos con él. Va a ser un minuto. Observar si surge pensamiento y luego me contáis. Algo así era. No recuerdo qué dijeron las demás personas. La gente en general dice ah, pues es verdad pero esta señora me miró como si hubiese sido un descubrimiento y me dijo nunca pensé que podía observar mi pensamiento y nunca pensé que al observarlo pudiese parar.

Sin forzarlo se le paró. Ya sabes que cuando lo observas el pensamiento tiende a cesar sin que quieras pararlo. Simplemente ante la atención consciente el pensamiento tiende a cesar.

Muy buenos días. Este era un extracto de un audio que había grabado y dejé este trocito para ponerlo en una introducción aquí, en una de estas meditaciones. Y es que me acuerdo mucho de esa señora. En aquel momento no lo valore tanto pero luego me di cuenta y pensé qué descubrimiento es para las personas el darse cuenta de su propio pensamiento.

El mero hecho de poder observar tu pensamiento y no ser casi siempre alguien que va a remolque de esas palabras que surgen en la cabeza. El hecho de poder observar nuestro propio pensamiento y darnos cuenta de que nuestro pensamiento va por libre en muchas ocasiones cuando no hay una intención de pensar, el pensamiento va por su cuenta, darse cuenta de eso. Es un paso gigante de autoconocimiento.

Y esto yo personalmente yo tendría que intentar transmitirlo de alguna manera. Como siempre digo en algún libro, en algo se habla tanto de la meditación, de hacer meditación, pero este tipo de cosas como que no se divulgan. Cosas muy sencillas que tienen un alto impacto. En estos 10 minutos de práctica que vamos a hacer, tú vas a hacer algo que no es que sea una heroicidad ni seamos seres especiales por hacer esto, pero es algo que la mayor parte de la humanidad entera no ha hecho nunca y probablemente no vaya a hacer nunca. Y podríamos decir, bueno no será tan importante si es que no nadie lo hace.

Imagínate lo importante que puede ser para una persona poder diferenciar su carga de pensamiento, poder observar su pensamiento y decir, no esto esto es pura chachara mental que hay en mi cabeza. Poder observar al pensamiento desde afuera la libertad que te da eso. Es una relación diferente, sería establecer una relación diferente con nuestro pensamiento y creo que tiene a largo plazo unas implicaciones tremendas que transforman la vida de una persona. El hecho de ser capaz de observar su propio pensamiento. Un hecho tan sencillo que nosotros hemos hecho.