Spain
1226. Encontrar nuestro ritmo de meditación orgánica (Práctica de meditación)
Episode of Tu meditación diariaDescription of 1226. Encontrar nuestro ritmo de meditación orgánica (Práctica de meditación)
Te recomiendo empezar por los cursos:
1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal.
2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422.
Y seguir con los audios desde el 1 de enero de 2025.
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica.
Importante:
1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas.
2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta.
3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.info
4. Te recomiendo que empieces por los diez primeros audios de este canal, que son una introducción a la meditación.
Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí:
1. https://www.ivoox.com/support/36379
2. Paypal: contacto@alvarogomez.info
3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta:
ES98 1491 0001 2930 0007 5447
This content is generated from the locution of the audio so it may contain errors.
Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en YouTube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación. ¡Vamos con nuestra práctica! Muy buenos días. Vamos a terminar esta semana haciendo una práctica, juntas, juntos. Llevo dos días de este retiro de mes de mayo.
Los dos días he hecho tres prácticas al mediodía por la noche y por la mañana. Las de por la noche siempre han sido de 20 minutos antes de irme a dormir y luego las de la mañana han sido las más largas. Una de 40, otra de una hora. Al mediodía tuve una larga porque fue después de una siesta y la otra fue de 20 minutos. Hasta ahora lo que puedo decir es que voy recordando cómo se acumulan las prácticas aunque sean de poco tiempo. Hay algo como que se activa un recuerdo y he estado el tiempo restante bastante más presente de lo que he estado en los últimos tiempos.
Bien sabes que una de las ideas de hacer este podcast ha sido retomar no unos ratos de meditación sino volver a tener la meditación como algo que es central en mi vida y sé que en algún momento volverá a ser así, que no estaré yendo y viniendo, pero estos no sé si tres años de este podcast ha sido así, he estado yendo y viniendo. No me presiono, lo que sea que se vaya dando.
Si te vuelvo a decir que es muy bueno ir haciendo prácticas lo más a menudo posible aunque sean cortas, pero tiene que ser orgánico, tiene que ser según te vaya pidiendo el cuerpo. Cuando te llega el momento lo haces. No puede ser forzado. Si esto de las tres prácticas lo haces forzada o forzado, mira a ver cuál es lo que te viene a ti ahora, que es lo orgánico. De verdad que no hay prisa. Si hay una cosa que creo que no hay en la vida es prisa, aunque todo el mundo tenga tanta prisa. Creo que es lo único que no hay, prisa.
Vamos a hacer nuestra práctica estirando nuestra espalda, poniendo la espalda recta, yo esté en una silla sin apoyar la espalda en el respaldo y vamos a estar los 20 minutos, seguiremos la misma estructura que estos días y yo te iré avisando. Vamos a empezar dos minutos con respiraciones completas. Vamos a empezar ahora.
Comments of 1226. Encontrar nuestro ritmo de meditación orgánica (Práctica de meditación)