124 - La ciencia del buen dormir con el Dr. Javier Albares

Hola bienvenidos a un nuevo episodio del pack carnes lo merecen instituto estamos es la raro luchar y hoy tenemos aquí al doctor javier álvarez hola que tal como ésta puede ser encantadísima encanta estar contigo ahora lo presentó vamos a hablar de una cosa super importante para la salud y que además mucha gente descuida y es el sueño todo lo que tiene que ver con el dormir y esto lo haremos a propósito del libro publicado el doctor álvarez antes os recuerdo que las notas del episodio estará como siempre es lo merecen instituto punto com os anunciamos también que la persona que ha ganado del sorteo del último episodio de anses duna servicios integrales enhorabuena te enviaremos esta taza pero claro antes te contactamos a través de los comentarios y box aunque nos puede ser diarias y estás escuchando esto un email a info arroba sin in situ punto com muchas gracias a todas las personas que nos apoya y con los fans por cierto que hoy el episodio está patrocinado por total yo no utilizo gafas ni por supuesto tampoco lentillas puesto que no lo necesito pero en mi entorno hay gente que usa gafas y otras veces lentillas si es tu caso y necesitas usarlo en día se acabaron las incómodas irritables y molestas lentillas porque en total han desarrollado unas lentillas con casi cien por cien de agua en la superficie con una exclusiva tecnología de grado acoso y así lo que está en contacto con el ojo es un agradable colchón de hidratación puedes elegir lentillas mensuales total treinta para una comodidad como si llevara nada todo el mes o las leyes total juan que son lentes y contar diarias con una transición gradual de treinta y tres por ciento de agua en el núcleo y aproximadamente cien por cien en la superficie más externa cada día más gente elige lentillas total para dejar de sufrir con sus lentillas descubre mucho más en la web experiencia total punto es y de nuevo recuerdo que las notas estarán es la medicina instituto punto com que nos puede seguir en nuestras redes sociales si quieres nadar algún mensaje lo puedes hacer a quienes comentarios o por el formulario de contacto de nuestra página web y contarnos si quieres que hagamos algún contenido especial o si no quieres sugerir ángulo invitado cualquier cosa y acordamos también que los invitados no tienen ningún tipo de vinculación con los patrocinadores de los episodios pero vamos ya con nuestro invitado de hoy vamos ya conoce a conocer mejor al doctor álvarez javier que pude conocer personalmente y la verdad es que me encantó enseguida porque estas personas que ves la pasión que tiene por lo que hace todo lo que transmiten pues javier es licenciada en medicina y cirugía eres de los antiguos como lleva verdad tenemos aunque nunca hayamos operador aduanero haremos por suerte y eres especialista neurofisiología clínica que ahora te preguntará por esto porque quizás sea una expresión ir a poco conocida es también miembro de la sociedad española del sueño y del ayuno a pie aire y fue miembro y decimos que fue miembro porque esto ya no existe del consejo asesor para la reforma agraria y es una pena que no exista por qué debería coordina un amplio equipo de profesionales de la unidad de medicina del sueño doctor álvarez en el centroamérica y además tiene formación en medicina tradicional china hay una coyuntura y también en y nos y ericsson y ana y así que estaba como se decía antes no joven aunque seguramente de verdad más de veinte años de experiencia y diecisiete mis pacientes atendidos y su actividad se centra sobre todo en el tratamiento de patologías relacionadas con el sueño trastornos respiratorios insomnio sino de piernas inquietas para son mías un montón de cosas y además y parte de conferencias y cursos y es una referencia de su campo nuestro país pondremos en las notas el episodio episodios instalarán y su página web y está aquí y sobre todo porque cuando nos conocimos bueno yo no sé si yo ya sabía de antes que iba a publicar un libro me lo dijo entonces que se llama la ciencia del buen dormían publicado con península de y planeta y como dice marea roja se ve en la por una fase de estas dice el sueño es básico para una buena salud física mental gracias a este libro del doctor álvarez dormidas más y mejor y yo estuvimos en un episodio premio hablando con rigor malaria sobre la terapia cognitiva conductual del insomnio pero la verdad es que era un poco empezar la casa por el tejado porque hay muchas otras cosas que hablar sobre el sueño pero javier los