1253. Volvemos con las palabras de Bhante Vimaralamsi (Práctica de meditación)

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en Youtube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación. Vamos con nuestra práctica.

Muy buenos días. Vamos a retomar para terminar el libro de Bhante Bimaralamsi, que lo había dejado un poco de lado, o más bien en pausa.

Él dice que cuando uno ha experimentado el estado de calma que se puede experimentar en la práctica de la meditación, es cuando uno comienza a comprender las razones por las que está meditando, porque hay una paz mental mayor de la que nunca antes se haya experimentado.

Este punto es para mí el punto crucial en relación a mi actividad aquí. El punto crucial para mí es acompañar a una persona, acompañarte hasta que sientas eso. Cuando sientes eso ya incluso nos podemos soltar las manos, porque digamos como que tú ya lo tienes, ya lo has hecho tuyo. Cuando has experimentado algo que es poco habitual y es muy beneficioso, puede ser calma, puede ser alegría, pueden ser las dos cosas, puede ser una paz, una claridad, un sentido, todas estas cosas pueden estar ahí.

Y otras más, que no son cosas esotéricas o paranormales, son cosas que en general es que no las experimentamos, pero están en nuestra capacidad para ser experimentadas. Cuando eso ocurre, la persona ya de primera mano ha visto el beneficio. Así que ese es el espacio al que yo quiero acompañarte. Dice Vante que después de esta experiencia, uno se vuelve entusiasta y quiere que ocurra cada vez que se sienta a meditar.

Eso también es muy habitual, que uno se agarre y quiera repetir, pero ya uno descubre después que es bastante contraproducente desear que vuelva la sensación del día anterior. Sobre todo la sensación, que es algo que dice Vante, la sensación de que tiene que ocurrir algo de una manera particular. Me tiene que pasar esto en la práctica. Eso es un pasaporte a que ocurra lo contrario y a una tensión que no es lo que buscamos.

Hay que ir todos los días a la práctica, totalmente en paz y sin esperar absolutamente nada. Y lo que sea que la práctica le entregue a uno, pues estar agradecido. Vante dice, recuerda que la verdadera meditación es observación silenciosa y abierta. Silenciosa porque no estamos dándole vueltas pensando en las cosas, simplemente estamos observando qué surge en nuestra atención. De manera abierta puede surgir cualquier cosa.

¿Qué es lo que tiene la respiración? Que surge de manera constante. Entonces es como una compañera constante. Entonces con esta práctica lo que hacemos en un principio es lo que él llama unificar la mente. Es decir, el pensar está calmado. No está corriendo para todos los lados. La atención no está siendo atrapada por un sonido que surge, por una sensación física.

Ahora me muevo, ahora surge un sonido, ahora ¡ay! ¿qué habrá sido eso? Surge un pensamiento, ¡ay! me voy con él y fantaseo. Es cuando todo eso va pasando y uno sigue observando, cuando va llegando a los primeros o va dando los primeros pasos de profundidad en la meditación. Y entonces uno nota algo que dice Vante, que es que la mente empieza a estar contenta de permanecer en la respiración, observando las inhalaciones y exhalaciones.