#126 Más allá de la edad: cómo envejecer con equilibrio, propósito y bienestar

¡Hola! Bienvenidas, bienvenidos a vuestra casa perfecta.

Vivimos más años que nunca. La esperanza de vida en España ronda los 83 años y sigue en aumento gracias a los avances en medicina, nutrición y bienestar. Pero la verdadera cuestión no es sólo cuánto vivimos, sino cómo lo hacemos. Estamos aprovechando esos años adicionales para disfrutar de una vida plena o simplemente largamos el tiempo sin calidad. Hoy en día, el envejecimiento se puede afrontar de dos maneras, como un proceso inevitable o como una oportunidad para evolucionar, aprender y seguir disfrutando. Y lo cierto es que la ciencia confirma que la longevidad no depende sólo de la genética.

Hasta un 75% de nuestra calidad de vida en madurez está influida por nuestras decisiones diarias. Lo que comemos, cómo nos movemos, nuestra actitud ante la vida y las relaciones que cultivamos tienen un impacto directo en cómo llegamos a los 60, 70 u 80 años. En el episodio de hoy vamos a explorar el arte de envejecer sabiamente con María Jesús González Espejo, experta en longevidad y bienestar. Su libro nos invita a reflexionar sobre las decisiones que tomamos hoy para construir una madurez llena de energía, propósito y equilibrio.

Hablaremos sobre hábitos clave, el impacto del orden interior y exterior en el envejecimiento y cómo cambiar la narrativa social sobre la edad.

Si alguna vez te has preguntado cómo llegar a la madurez con salud, serenidad y felicidad, este episodio es para ti. Quédate con nosotras y descubre cómo diseñar una vida larga y plena.

Vivimos en una era en la que la longevidad ha dejado de ser solo una cuestión de genética y se ha convertido en el resultado de nuestras decisiones diarias. ¿Cómo podemos envejecer no solo con más años, sino con más calidad de vida, con más energía, con más propósito? En un mundo en el que se glorifica la juventud, es clave cambiar la narrativa, abrazar cada etapa de la vida con sabiduría y bienestar.

Para hablar de todo esto, hoy nos acompaña Chusa González Espejo, experta en longevidad y autora de El arte de envejecer sabiamente, en el que nos invita a reflexionar sobre esas decisiones que marcan la diferencia en nuestra madurez y que nos ofrece herramientas prácticas para vivir con plenitud. Vamos a hablar de hábitos clave, del impacto del orden en el envejecimiento y de cómo podemos prepararnos para una vida larga y con propósito.

Chusa, bienvenida a Casa Perfecta.

Pues Antonia, muchas gracias porque me encanta entrar en Casas Perfectas.

Chusa, si miramos las redes sociales, los titulares que más nos llaman la atención en prensa, vemos que vivimos en un mundo en el que queremos ser jóvenes para siempre, en el que utilizamos cremas y productos que nos hacen retroceder en nuestro aspecto, en lugar de vivir como deberíamos, de modo saludable y disfrutando de nuestra edad.

Así que si te parece, vamos a empezar por el principio y te voy a preguntar, ¿cuándo somos considerados viejos? Bueno, pues tú lo has dicho fenomenal. Está muy poco de moda lo de ser viejo, ¿no? Parece que fuera algo malo. Mira, te puedo contar un par de anécdotas de estas últimas semanas, desde que lancé el libro. Pues estaba, por ejemplo, en la biblioteca de una pequeña ciudad de Astorga y había convocado la presentación del libro un amigo mío que tiene 80 años y ahí estaban sus amigos y amigos de sus amigos.

La media de edad, te diría que hay 65 para arriba y si no más. Y le pregunté a la audiencia, de todos los que estáis aquí, había más de 30 personas, ¿quiénes de vosotros os consideráis mayor? Y solo levantó la mano una señora de 92 años que estaba en primera fila, la que conozco, se llama Electra, espianista, y ella gestiona 22 pisos y es súper joven de cabeza, pero es la única que levantó la mano.

Y es que para los demás, cuando yo les dije, pues tengo malas noticias, porque para la Unión Europea, para el Banco Mundial, pues a partir de los 50, los 55, en función de las instituciones, somos sinios, somos mayores, el nombre varía, pero es lo que sucede.