🍎Ideas y momentos para comer Fruta

Muy buenas hoy te voy a hablar sobre ideas y momentos para comer fruta antes de comenzar vamos a hablar del patrocinador proporcionado por y box que es si tienes problemas para dormir ti mantener el sueño por las noches next sueño completo te ayuda a través de los ingredientes de melatonina valeriana pasiflora melissa vitamina b c y zinc además si la fatiga del día a día puede contigo ni estrés balance con vitamina específico y seis tila alba camarada y rodeo la te podrían servir para un excelente rendimiento físico y hacer frente al estrés descubren estrés balance y sueño completa en next puntocom ahora si empezamos con el episodio nutrición desde cero píldoras dietéticas para acercar la nutrición en la población en general proyecto dirigido por el dietista josé maría cuya cuya es bien sabido que la fruta junto a otros vegetales como las verduras y hortalizas son grupos alimentarios muy necesarios si queremos gozar de una buena salud también es cierto que hay una parte de la población a la que le cuesta comer fruta ya sea por pereza ya sea porque no ha sido no lo han tenido inculca desde pequeños en la familia o ya sea por otras cuestiones como falta de tiempo lo primero que tengo que decirte es que por suerte tenemos muchísimas opciones en frutería supermercados hipermercados mercado de abastos una cantidad inmensa de fruta por lo tanto es muy difícil que no te guste absolutamente nada la fruta excepto casos de personas con problemas de absorción de fructosa o personas que incluso puedan tener reticencia la fruta que existen la verdad es que conozco a más de una persona que le tiene bastante tirria o reticencia mejor dicho a la fruta ya sea por su textura su olor incluso a la gran mayoría pero es verdad que siempre hay diferentes formas en las que incluso esas personas pueden llegar a tomarla por ejemplo ahora mismo se me viene a la cabeza un paciente que toda la fruta fresca desde pequeño él era un pudor impresionante no sabe explicarme exactamente lo que una especie de fobia la textura y le da mucho asco solamente le pasa con la fruta y no le pasa con la verdura y muy curioso pero le ocurre con todo tipo de fruta además es una persona bastante dispuesta a tener una alimentación saludable que no estamos hablando que es una persona cerrada que solamente come alimentos procesados y que no está acostumbrado a comer comida saludable solamente le pasa con la fruta sin embargo es capaz perfectamente de comer frutos rojos congelados o otro tipo de fruta ya congelada o incluso en batidos con esto que me quiero referir a que si eres una de esas personas o conoces en la familia o cualquier amigo o amiga que odia la fe nota que le tiene a la fruta o que le da mucha pereza lo primero que hay que comentarles que en muchos tipos de fruta y estoy completamente seguro que por lo menos un noventa por ciento de las personas seguro que hay algún tipo de fruta que podría comerse sin problemas pero aún así hay diferentes formatos la fruta lo mejores que sea fresca pero es verdad que hay personas que una de las cosas que más le cólera es que más pudor le da es la piel o bueno la piel es verdad que si esta bien lavada y demás puede ser una fuente muy importante de fibra insoluble incluso hay se encuentra también algunos compuesto objetivo vitaminas y minerales pero bueno si no te gusta nada quitas la piel de la fruta que pueden comer será piel hay muchísimas opciones de fruta y ahora venimos con el problema que tiene mucha persona que es si la fruta la verdad es que no me gusta pero es que no tengo tiempo donde comerla caso que yo he visto en consulta personas que por ejemplo y si miráis que por la mañana la verdad es que no me apetece que me ponga una fruta por la mañana no me apetece comer una fruta es que después de comer a cabo muy lleno no sé que es que después de cenar pues bueno si no hay una opción si esa persona están no están dispuestas a comer por ejemplo una fruta en el desayuno ni de postre en el almuerzo o la cena estoy seguro que a media mañana sobre las once de la mañana como un segundo desayuno a media tarde seguro que siempre hay un momento para añadirle osea que no me lo creo ya no me lo creo si eres una persona que le gusta la fruta pero no se la come por pereza no me lo creo que no tenga tiempo sinceramente nadie está tan ocupados realmente como para no tener ningún tiempo ya en comer fruta pues nada espero que te haya servido este episodio espero que haya escogido ideas y no escuchamos en el siguiente un saludo si consideras muy básico este contenido te recordamos que puedes ampliar tus conocimientos de nutrición el alimento elogia punto con y en el podcast