129 - Mindfulness ft. CNV, dos herramientas útiles para tu autogestión

Soy ramón hernández y esto es diarios de un nombre nombre portas de desarrollo personal y profesional para trabajadores del conocimiento hola que tal bienvenido bienvenida a esta nueva edición del podcast hoy quiero compartir contigo un par de herramientas que al menos a mi me resultan bastante útiles en mi día a día pero antes que nada te voy a poner en contexto hace un par de semanas compartí en mi news letter momento que no sabes que tengo una ni fletcher pues si puedes acceder a ella mi web raúl hernández gonzález puntocom te apuntas y una o dos veces por semana llega llegado corralito mío con una reflexión ya sabes super interesante como hago yo todas las cosas no es broma osea no es broma es interesante pero que puedes hacer lo que quien lo digo porque esto que te voy a contar sucedía en mi news letter digo que hace un par de semanas pues compartía en el años letter bueno pues una circunstancia personal que estoy viviendo y es que mi mujer y yo pues nos estamos separando divorciado en estas últimas semanas con lo cual no es un proceso te puedes imaginar complejo emocional logístico a muchos a muchos niveles y de alguna manera pues lo compartía y en la news letter y retorno pues recibí la verdad que un puñado pues muy agradable de de mensajes cálidos simpáticos de ánimo y apoyo y la verdad es que se agradece en un montón los de personas conocidas y los de personas desconoce adidas que simplemente leen de vez en cuando se agradece que que saquen ese momentito no para pues para mandarte un mensajito de de apoyo y la inmensa mayoría de los mensajes fueron así y digo la inmensa mayoría porque hubo uno pues que no una persona me escribió un mail en el que textualmente llegaba a decir no sé qué esperas aplausos me parece muy triste que festín es la ruptura y el haber dejado a tu chavales sin un papa que les de las buenas noches y que duerma bajo el mismo techo haciéndolo sentirse o o sea cuando leí eso era mi cabeza lo interpretó como duro agresivo imprudente coño sabes tú de las circunstancias de de mi y ruptura y de mi proceso de nula empatía tú sabes lo que es agarrar la maleta y serie de la que ha sido tu casa mientras tus hijos te miran sabes lo que lo que he llegado a llorar pensando en no poder darle la bracito de buenas noches a mis chicos lo jodido que puedo estar el momento del eres email y el daño que me pueden hacer esas palabras impertinente en mi cabeza se formó hay una revolución y no sólo en mi cabeza se me puso el corazón hacia me fui encabronado y sintiendo esa rabia una rabia intensa peso notar la tensión seguro que has vivido un momento de esos no cuando cuando sientes que se va formando una bola dentro de dicen me cago en uno ahora me acabo el dios se va a enterar ya me veía que hacía remando me poniéndome que en el teclado y venga voy a responder este mail y voy a contestar punto por punto tus palabras y no sólo contesta es que te vas a cargar es que voy a sacar toda mi mala leche y mi mala hostia que la tengo y voy ya te voy a ir a a de huyó a cuchillo hacer daño y pasé un rato dándole vueltas a todas las cosas que iba a decir no hablando frase en mi cabeza y esta frase el responder así si así entonces te voy a extrañar pero sabes que pasa que afortunadamente no escribí ni una letra y aquí es tren en juego la primera de las herramientas de las que te quería hablar hoy que es el main ínfulas el main funes tal y como yo lo entiendo su gran beneficios que te permite cultivar la consciencia es decir te permite salirte de tu ciclo natural pensamiento emoción acción que normalmente y hacemos de forma pues casi inconsciente y automática y reactiva y nos encontramos cuando nos queremos dar cuenta pues escribiendo saime y lo mandando lo y que agosto me quedaba uno pero luego las consecuencias pues pues no son las deseables y el maíz es lo que te permite