🤷‍♂️¿Desayunar es fundamental?

Seguro que has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día cuanta verdad existe y me esta afirmación nutrición desde cero píldoras dietética y la nutrición en la población en general proyecto dirigido por el dietista josé maría cuya cuya en la tele en la radio en el colegio el instituto en la calle seguro que has escuchado en algún momento en algún lugar que el desayuno es la comida más importante del día y que es necesario desayunar yo recuerdo cuando era niño que mi padre me tienen inculcado que desayunar era algo obligatorio a mi la verdad que me gustaba que me lo dije porque yo siempre he sido ese tipo de persona que le ha encantado discriminar paramillo del pasado el desayuno era una comida bastante importante porque siempre sentir hambre incluso en el pasado la universidad y los institutos en lo que en la formación oficial en nutrición y dietética a los estudiantes siempre se les ha dicho choque el desayuno es una comida importante y aunque esto ya está cambiando todavía algunos profesores los suelen enseñar como éste es el primer episodio en el que voy a hacer una respuesta a la pregunta sin ser directamente formación pura te voy a ir acostumbrando a que escuchen la palabra contexto de forma general si nos preguntan si el desayuno es la comida más importante del día la red apuesta clara y objetiva es que no si por otro lado alguien te pregunta si el desayuno puede ser la comida más importante del día se puede decir que deben debido a que existen muchos factores individuales en la vida de cada persona de cada edad y de cada momento de su vida que pueden hacer que el desayuno que la comida que la merienda o que la cena puedan ser la comida más importante del día en la mayoría de los países como en españa alguno de los desayunos más típicos suelen ser voy iría ya sea pollería industrial ya sea joyería casera que son alimentos en la mayoría ultra procesados que tienen ingredientes que son perjudiciales para nuestra salud y que con ellos además puedes ser muy sencillo ganar grasa corporal estoy seguro que si preguntas a personas la más cercana posible muchos de ellos te van a decir que por la mañana desayunan embutidos procesados joyería en definitiva alimentos con alto contenido en azúcar o con grasa semana calidad por lo tanto en este caso como muchísima gente desayuno alimentos mala calidad podríamos decir que el desayuno no es que solamente no sea la comida más importante del día sino que puede ser la comida más perjudicial de tu día en españa por ejemplo si que es cierto que las comida del mediodía en muchas casas suelen ser guisos caseros incluso cocina mediterránea alimentos que en algunos casos pueden tener ingredientes de mala calidad pero suele ser comida sana pero si nos referimos a un alimento de un niño cualquiera que se levanta las ocho y toma un bol de cereales azucaradas y luego en la hora del bocadillo un bocata de morata de la conocida unas pues obviamente hay podemos ver que el desayuno es muy energético sin duda pero podemos comprobar que los ingredientes son de málaga ahora si hay que mucha gente podrá estar pensando entonces josé tu está diciendo que el ayuno intermitente por ejemplo lo que se está poniendo de moda los últimos años está totalmente a favor de ello mi respuesta es muy clara yo no soy ni a favor ni en contra del ayuno es una estrategia dietética más y por supuesto tampoco estoy en contra de que una persona desayuno faltaría más como dietista pauta muchísimos desayunos y eso depende totalmente de la persona que tengo delante o voy a poner por ejemplo tres contextos y situaciones donde el desayuno puede ser muy importante uno personas que tienen un trabajo muy físico a lo largo de la mañana y que puede ser muy beneficioso que esa persona ingiera alimentos para en su trabajo dos una persona que entren por la mañana que obviamente también se puede entrenar en ayunas pero muchas personas prefieren desayunar y les es bastante efectivo como comida para entrenamiento tres personas que tengan un trabajo que aunque sea sedentario a nivel social pueden ser el típico grupito que a las once de la mañana se van cuatro o cinco compañeros a la cafetería y como es un entorno social y cómo comer va más allá de la nutrición eso ya lo explicamos la diferencia entre nutrición y alimentación como comer es un factor social y es muchísimo más que nutrirse desayunar puede ser muy beneficioso de cara a socializar y voy a poner un extra un cuarto simplemente si tienes apetito cuando yo era pequeño y echaba en el colegio en el instituto básicamente a mi no me podía quitar el bocadillo de las once de la mañana porque estaba muerto de hambre por lo tanto veo perfecto que se desayuna ya una vez que se desayuna ahí si que tendríamos que buscar alimentos y recetas en sí de la mejor calidad posible así que como conclusión es necesario y desayunar no es recomendable depende de la situación de la persona va a ser perjudicial no desayunar para tu salud en la mayoría de los casos no pero en otros casos de algunas personas y en algunas situaciones de se hubiera sido