1315. Todas las charlas de la semana

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en YouTube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar diez minutos de meditación. Asimismo, si eres una persona que ya lleva un tiempo aquí y tienes a bien aportar económicamente a este canal, también te digo cómo hacerlo en la descripción de este episodio. ¡Vamos con nuestra práctica! Muy buenos días. Tenemos acceso a un campo de silencio en nuestra mente. Nuestro cerebro.

Difícil de expresar. No es simplemente que las palabras se detengan. Es que se percibe ese campo de silencio como, no te voy a decir algo físico, pero algo muy tangible. Ese campo de silencio existe y uno accede a él. No lo crea. Ya está. ¿Cómo accedemos a ese campo de silencio? Una manera, la más sencilla, directa, es simplemente observar este momento. Cuando digo observar este momento, lo que hemos hecho es activar nuestra atención consciente. Nos hemos dado cuenta de este momento. He activado mi atención consciente y estoy percibiendo que como ser humano vivo estoy aquí.

Cuando estoy pensando o mirando otras cosas no me estoy dando cuenta que estoy aquí. Ahí he accedido a ese campo de silencio y principalmente lo percibo porque hay silencio en mi cabeza. No hay pensamiento ni imágenes. Otra manera de hacerlo, que puede ser en conjunto con esta o por separado, hay muchas, es sentir una respiración. Cuando sientes la respiración de manera voluntaria, tú haces una respiración voluntaria, haces... Yo diría, esto es muy mío de andar por casa, que accedes al campo de silencio pero estás muy ocupado, muy ocupado haciendo la respiración.

Cuando sueltas las ocupaciones de tener que hacer algo, de hacer una respiración larga, corta, de contarla, de tal... Cuando simplemente estás aquí con la atención consciente esperando a que surja esa respiración, aunque la afectes un poco, no tiene por qué ser totalmente espontánea, cuando estás aquí sentado, esperando, sentada, que surja esa respiración, accedes al campo de silencio.

Si lo piensas nosotros pues emitimos pensamientos pero cuando no hay pensamientos todo es silencio.

Incluso en la naturaleza cuando no hay sonidos todo es silencio. En el universo no te cuento, es puro silencio. La vida es un silencio en el que surgen cosas. Nosotros, por cómo es nuestro cerebro y su actual tendencia a crear pensamientos de manera constante y de manera aleatoria y automática, percibimos muy poco el silencio porque estamos todo el rato escuchando una voz en nuestra cabeza.

Con esto accedemos a ese campo de silencio y ese campo de silencio tiene todos esos beneficios de los que hablan en la meditación, en el Mindfulness, tal... Pero yo diría que más que buscar los beneficios del acceso al campo de silencio es percibir que es como nuestra casa casi, nuestro lugar natural.