1322. Saber qué es la atención consciente (Práctica de meditación) (reposición)

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio tanto en iVoox como en Youtube tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación. Vamos con nuestra práctica.

Muy buenos días. Hemos estado esta semana escuchando un par de audios antiguos que apenas tenían escuchas porque estaban encerrados y luego escuchando ese monográfico sobre Thich Nhat Hanh. Y escuchando ese monográfico me he dado cuenta y he recordado la dimensión social que tiene la meditación. El darse cuenta es la mayor herramienta de transformación que existe.

Cuando te das cuenta de algo, realmente te das cuenta de algo y lo asimilas, tu vida cambia, ni más ni menos. Cuando una sociedad se da cuenta de algo, la sociedad entera cambia porque un número suficiente de personas cambia y los demás se adaptan a esa nueva visión. Por eso tu acción individual y mi acción individual son tan importantes, aunque no parezca en un principio que lo que hacemos impacte en nadie o sirva para nada.

Es crucial porque en un determinado momento algo pasa y hay una transformación. Desarrollar el darse cuenta no solo impacta en nuestra vida individual, sino que impacta en la cultura, en todos los demás, en la sociedad, en el mundo entero. Y mirarlo así es apasionante, es como realmente esto que hago yo aquí en mi habitación, en total soledad, que quizá ni siquiera comentas con nadie, ¿está impactando en el mundo entero? Definitivamente. Definitivamente.

No solo nuestra práctica de meditación, sino creo que cada acto, y esto más que una carga, para mí es una motivación. Cada cosa que hago, cada palabra que digo, cada actitud que tengo, impacta de manera global a través de otras personas o quién sabe si hay alguna otra manera, energética o qué sé yo. Pero a través de nuestra expresión y nuestra relación con los demás, a través de nuestros actos, impactamos constantemente con lo que hacemos. No tenemos que hacer mucho más, a no ser que nos pida el cuerpo dedicarnos a liderar movimientos grupales o cosas así. Nuestra vida individual es un testimonio de lo que hay en nosotros.

Nuestras decisiones son un testimonio de lo que hay en nosotros, de lo que nos damos cuenta. Por eso uno mira su vida y dice, mira, me doy cuenta de esto. ¿Realmente de qué me doy cuenta? De esto, porque es lo que muestra mi vida. Uno puede hacer incluso una media de lo que se da cuenta conscientemente, pero inconscientemente no tanto, y repite patrones y repite patrones que no desea, pero inconscientemente lo hace. Entonces uno puede sacar una media, porque hay veces que uno se cree, se da cuenta de algo y dice, ah, ya he superado esto. Pero en realidad todavía sigue apareciendo porque en la parte de atrás de la cabeza de uno todavía uno se lo cree.

Todo depende en la vida de uno de aquello de lo que uno se da cuenta. La vida de uno está hecha de lo que uno se da cuenta. Así de importante es esta práctica de darse cuenta. Por eso siempre digo que llegará un momento que será parte indispensable de la educación de las personas, una práctica del darse cuenta. Lo llamemos meditación u otra cosa, otra manera. Esto creo que debe motivarnos para practicar nuestro minuto o lo que sea que venga después, nuestro minuto diario, y luego para tomar conciencia de cada acto. Esto impacta en el mundo. Sin culparnos.