1334. Encontrar nuestra manera de meditar (práctica de meditación)

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en YouTube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación. Vamos con nuestra práctica. Muy buenos días.

Y una cosa muy importante de la que habla Adyashanti es encontrar nuestra manera de meditar. ¿Cuántas veces te habré dicho eso? ¿En cuántas escuelas te van a decir encuentra tu manera de meditar? ¿Qué ocurre aquí? Yo te propongo la respiración como vehículo. ¿Por qué es la que yo hago? ¿Por qué es la que a mí me abre las puertas? Pero no tiene por qué ser para ti. Y puedes irte a otro sitio a buscar otra cosa o puedes quedarte aquí y hacerlo de la manera en la que tú sientas.

A mí me sorprende mucho todo esto que hay alrededor de la meditación, de los maestros, de no sé qué, si la meditación es ponerse. Y si esto no me va bien, lo voy transformando. Y si esto no me va bien, me voy encaminando hasta que encuentre mi manera. ¿Y cómo sé que estoy meditando bien, por decirlo? ¿Cómo sé que estoy accediendo a la experiencia que llamamos de meditación? Porque todas las meditaciones, todas se basan en atención consciente. Al final es como tú quieras estar consciente de que estoy aquí, a través de la respiración, a través de lo que quieras y experimentar el silencio.

Pero ¿cómo sé que mi meditación está, entre comillas, funcionando? Porque lo percibo en mi vida en general. Si yo estoy igual y le dedico todos los días una práctica, es que a lo mejor esa práctica no me viene bien y no estoy en un estado de atención consciente. Nunca llego ahí, siempre estoy pensando o lo que sea. Esto es estar aquí dándose cuenta. ¿Y sabes qué te funciona? Porque lo notas en tu vida y se nota mucho. Yo no empecé a dedicarle más tiempo, como hace mucha gente, como para ser mejor y venga y conseguir dominar la técnica y tal.

Yo le empecé a dedicar más tiempo por lo mismo que la gente se queda más tiempo viendo una película en ocasiones o se quedan cantando con los amigos porque se lo están pasando bien. Para mí la meditación siempre ha sido pasárselo bien. Por eso me sorprende todo esto que haya gente que lleva años practicando meditación como el que, no sé, como el que hace una penitencia casi. Para mí la meditación es alegría, es apertura. Es que en cuanto empiezo a sentir eso, la respiración ahí, mejora mi existencia en todos los sentidos.

Entonces la meditación para nosotros tiene que ser algo así. Te propongo que hoy hagamos nuestra práctica y observemos cuál es la práctica que nos viene mejor. Yo estoy muy centrado en la respiración, entonces voy a estar aquí todo el rato centrándome en la respiración. Y esto es para personas que esto justo que yo hago les encaje. Pero sí puedes hacer esta práctica a tu aire. Puedes descubrir tu manera de practicar. Eso se puede hacer y es que te animo a que lo hagas. Vamos a empezar con esos dos minutos de respiraciones completas. Empezamos ahora.