1336. No controlar la experiencia de la práctica (práctica de meditación)
Description of 1336. No controlar la experiencia de la práctica (práctica de meditación)
Te recomiendo empezar por los cursos:
1. El taller de introducción a la meditación lo puedes encontrar en los audios 0 al 11 de este canal.
Este es el enlace a la lista de estos audios.
https://shorturl.at/4SghH
2. El taller de mi método basado en la respiración lo encuentras en los audios 415 a 422.
Este es el enlace a la lista de estos audios.
https://shorturl.at/9hSnz
Y seguir con los audios que esté publicando cuando leas esto.
Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica.
Importante:
1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas.
2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta.
3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.info
4. Te recomiendo que empieces por los diez primeros audios de este canal, que son una introducción a la meditación.
Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí:
1. https://www.ivoox.com/support/36379
2. Paypal: contacto@buscadoresdesentido.es
3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta:
ES98 1491 0001 2930 0007 5447
This content is generated from the locution of the audio so it may contain errors.
Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en YouTube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación. Vamos con nuestra práctica.
Muy buenos días. Dice Adyashanti que la concentración es una disciplina, una forma de dirigir nuestra experiencia o de controlarla. Que la meditación es la liberación del control, es dejar de guiar nuestra experiencia. La base de la meditación auténtica que él propone es dejar de controlar.
Es interesante que de una manera práctica, más que la palabra control, que es como muy amplia, podamos tener esta otra frase de referencia. Dejar de guiar nuestra experiencia. Nosotros somos observadoras y observadores de cómo la respiración se produce, de cómo surge un pensamiento y se va, pero ni siquiera buscamos observar mucho más allá de esa espera de la respiración y ese silencio que se produce.
No guiamos la experiencia. No buscamos que pase algo, que la respiración sea de una determinada manera. No guiamos nuestra experiencia. Eso es importante. Vamos a hacer nuestra práctica de hoy. Estirando nuestra espalda, ponemos nuestra espalda recta sin forzarla. Vamos a hacer dos minutos de respiraciones completas. Vamos a seguir contando 30 respiraciones. Esto es concentración.
Aquí estamos dirigiendo un poco la experiencia, pero podemos pasar a un modo en el que nos soltamos.
Comments of 1336. No controlar la experiencia de la práctica (práctica de meditación)