1349. Dejar de divagar

Hay una cifra que hemos repetido aquí muchísimo estudio de la universidad de harvard sobre la divulgación mental y la felicidad y la relación que hay entre ambas hablan del cuarenta y seis a nueve por ciento que pasamos mientras estamos despiertos en pensamientos que nada tienen que ver con lo que estamos haciendo en estos momentos es decir tener pensamientos que nada tienen que ver con lo que estamos haciendo nos producen sentimientos de infelicidad esto fue publicado doce de noviembre de dos mil diez en la revista saints y el título era una mente errante es una mente infeliz lo llevaron a cabo los psicólogos machi que el esfuerzo y daniel te gilbert ambos de la universidad de harvard el estudio pone a prueba la idea de que la felicidad es tan vivir en el momento como dicen ciertas tradiciones filosóficas y religiosas vivir en el momento aquí lo traducen en tener la atención en lo que estás haciendo vivir en el momento suena bastante rimbombante hay que vivir el momento hay que vivir el aquí y el ahora fofo eso últimamente está al cabo del día lo decimos todos pero la idea es que esto más sencillo es tener la atención en lo que estás haciendo en lo que estás mirando en lo que estás tocando en lo que estás diciendo quien te está hablando es básicamente eso y es un cambio brutal si tú dices bueno es que yo quiero iniciarme en la práctica formal de la meditación y tal esto es iniciarse en la práctica formal de la meditación porque esto alimenta la práctica formal y la práctica formal alimenta esto es un compromiso tener el compromiso de poner nuestra atención en aquello que estamos haciendo viviendo sintiendo lo que está pasando ahora y esto conlleva por supuesto que muchas veces nos demos cuenta de que estamos escuchando a una persona pero no estamos escuchando y nos damos cuenta eso no implica error eso implica descubrir muchas veces he hablado yo de esta cuestión tan curiosa de estar de cuerpo presente pero que nuestra atención no esté que en realidad yo lo que te comentaba en alguna en alguna odio es que esto no es estar o no estar vamos imagínate que está con tu hijo con tu pareja te estás dando un abrazo con esa persona otro hijo está haciendo algo estás pensando en otra cosa tu hijo está viendo un ser humano y tu pareja está tocando abrazando a un un cuerpo pero allí no hay una persona es que no estoy esto es muy interesante de pensar es que no estoy cuando mi atención no está yo no estoy quizá podríamos decir que lo que nos hace humanos es que conectamos humanamente y quien siente que ha conectado humanamente con alguien que te está abrazando y está pensando en otra cosa aquel estás hablando y está pensando en otra cosa no hay conexión el niño se da cuenta de cuando se le presta atención de verdad cuando no cuál es la atención de verdad no es mirarle es realmente que nuestra atención no estén otro sitio que estemos conscientes de lo que estamos haciendo que estemos conscientes de estar ahí esto no pasa por una en sí no pasa por una meditación de estar horas meditando sentado esto pasa por una actitud en la vida diaria y es parte del proceso de meditación así que la conclusión del estudio era que un cuarenta y siete por ciento para exagerar ya podemos decir un cincuenta