1426. Apreciar cada silencio (Práctica de meditación)

Antes de empezar a practicar en este canal con estos audios, en la descripción de este audio, tanto en iVoox como en YouTube, tienes enlaces a varios cursos introductorios a la meditación que yo tengo en este canal. Te recomiendo hacer esos cursos introductorios y después si quieres seguir estos audios acompañándonos todas las mañanas para practicar 10 minutos de meditación. Vamos con nuestra práctica. No me acuerdo bien, te lo voy a decir un poco de memoria, pero era algo parecido. En ese estudio creo que el 60% de los hombres preferían recibir una pequeña descarga, que igual era dolorosa, que estar 10 minutos en silencio consigo mismos. Y creo que era el 40% de las mujeres. Creo que era algo así. Si hacemos una media hombre-mujeres, el 50% de la gente prefiere que le den una descarga a estar 10 minutos en silencio.

Pues vamos a hacer esto. Estar 10 minutos en silencio sin sufrir, sin pasarlo mal. Yo te animo una y otra vez, de manera desesperada, a que... encuentres tu manera de hacer esto desde el minuto uno como algo agradable. Agradable no te digo que no sea desafiante. Para mí correr, por ejemplo, por decirte algo, es una actividad deportiva, cierta cantidad me puede resultar desafiante. Pero es agradable, es algo que me gusta hacer. Y cuando lo estoy haciendo me gusta hacerlo. Esto tiene que ser así, cuenta respiraciones, haces respiraciones completas más tiempo, lo que sea que necesites está bien, pero que en ningún caso esto sea algo que suponga pasarlo mal. Es que de verdad que tiene que pasar eso ya, de conseguir las cosas a través del sufrimiento.

Las cosas cuestan, pero una cosa es que algo canse. Y otra cosa es que algo me haga sentirme mal y yo aguante. Y hay tantas personas que han llegado a la meditación y han dicho, pues bueno, esto que es sentarse aquí a pasarlo mal, a estar incómodo, a que me duela el cuerpo, a estar con la cabeza como una loca y yo no sé qué hacer y ahí aguanto como puedo. Encuentra el hilo en el que yo lo he hecho siempre así, de verdad. en el que tú ahora mismo, si tiras de ese hilo, te va bien. Aunque no sea lo, entre comillas, correcto, ortodoxo, no sea sentarse rígido, no sé qué. Si es pasear, es pasear. Esto se va a ir dando poco a poco. La cuestión es estar en movimiento y practicar meditación. Ya te digo que si expones a ver la televisión no es.

Pero si no puedes hacer otra cosa y es ponerse a ver la televisión y ahí hacer cinco respiraciones, me apunto. Es eso mejor que nada. Encuentra tu manera. Y vamos a disfrutar de estos 10 minutos y piensa que estos 10 minutos tú los estás disfrutando y un 50% de la población no pueden ni siquiera enfrentarse a ello, prefieren que les den una descarga. Esto de sentarse aquí 10 minutos en paz... Para la mayor parte de las personas es muy difícil. Con el tiempo el ser humano podrá hacerlo porque cada vez desarrollaremos más nuestra atención consciente. Pero ahora no está muy desarrollada. Nos cuesta mucho lidiar con nuestra cabeza alborotada. Entonces siempre estamos buscando hacer algo, poner la música para que no haya silencio y yo tenga que escuchar mi pensamiento. Porque ya sabes además que el pensamiento tiende a ponerse...