144. Alegría durante el cáncer de mama

Hola qué tal estás cómo te sientes vamos caminito del episodio ciento cincuenta y eso significa que si me acompañas desde el principio muchos kilómetros recorridos juntase muchos minutos compartidos por ello te quiero dar las gracias y si por el contrario te acabas de unir a pepys podcast acabas de conocer tamb bien the club la cuenta de instagram primero de todo bienvenida y segundo bueno pues te esperan por delante muchos episodios donde comparto mi experiencia personal con el cáncer de mama lecciones aprendidas bloqueos también miedos también las experiencias de otras spins que han pasado por el micrófono de pepys podcast y de diferentes expertos especialistas en diver esas áreas oncológica fisioterapia medicina oncología estética etc etc en el episodio de hoy vengo a hablar de una emoción se ha hablado de la tristeza de la culpabilidad del miedo yo quiero hablar de la alegría porque sí porque también es posible sentir alegría cuando se está atravesando un cáncer de mama y también es posible no sentirla pero y entonces qué pasa qué ocurre bueno pues de todo ello venga hola en este episodio en el ciento cuarenta y tres de pepys bocas no me lío más vamos a ello bienvenidas pepys este es nuestro espacio íntimo un espacio para mujeres que como tú como yo hemos superado un cáncer de mama también para mujeres que actualmente lo están superando soy rocío garcía y en dos mil quince fui diagnosticada con cáncer erdogan aquí en este espacio en el podcast de pepys quiero volcar todos mis aprendizajes también todos los miedos que superado todas mis creencias limitantes todo lo que fué conquistando quiero que esto sea un espacio de crecimiento de acompañamiento y que juntas lo hagamos más grande comenzamos pepi como te decía en la intro a quien pepys podcast ya se han hablado de otras emociones y antes de meternos de cabeza en la alegría quiero recordarte alguno de estos episodios por ejemplo sobre el miedo tenemos el capítulo cuarenta y cuatro en el que hablo del miedo a la recidiva por no recibir tratamos y también está el capítulo ciento tres donde se habla de cuál es su origen y cómo mantenerlo a raya además salió a su primer on cruiser hablo de el miedo a la recidiva y su relación con la depresión en cuanto a la tristeza te recomiendo el capítulo ciento treinta y dos que está dedicado en exclusiva a esta emoción y respecto á la culpabilidad se ha han hablado en diferentes ocasiones pero destacó el capítulo setenta y ahora sí después de hacer este resumen por diferentes emociones vamos a meternos con la alegría porque es posible estar alegre durante entre cáncer de mama tu combinada spy para que tú y yo manejemos el mismo concepto lo primero es partir de una misma definición y bueno la alegría se define como una emoción que se tilda de positivo porque está caracterizada por el bienestar el placer la satisfacción y se manifiesta cuando tenemos experiencias agradables y significativas que bien acompañada alegría por normalmente la risa la sonrisa una sensación de ligereza verdad yo por ejemplo me siento muy alegre cuando recibo un mensaje es por sabe mensajes directos o vienen comentarios también de epis vodka que me dicen gracias por tu podcast me has devuelto la sonrisa después de muchos meses wow no cuando escuchas algo que de repente terry click y después tras esto es lo que yo quería escuchar esto es lo que yo estaba esperando y de repente sientes esa sensación de de ligereza y te sientes alegre también por supuesto factores psicológicos esta sentimiento de satisfacción energía la besa aumentada y por tanto también disminuye el estrés ahora bien perry hay que diferenciar lo que es alegría de felicidad porque la alegría es una emoción intensa y momentánea es decir experimentamos al go y nos ponemos alegres pero la felicidad sin embargo es un estado emocional que es mucho más duradero y estable de hecho un dato curioso es que en el propio lenguaje que hay una diferencia porque si dije que estamos alegres y estar es un momento concreto específico y luego somos felices y el ser es un estado do más duradero más estable no habla de nuestro estado de ser entonces bueno esa distinción en el lenguaje también ayuda a saber diferenciar entre lo que es este alegre y soy feliz bueno antes de meternos de si manifestamos o no manifestamos alegría durante el cáncer de mama que dicen los estudios científicos acerca de el terrat on cruiser crea por saioa habla justamente de positividad y cáncer de mama ahora bien hoy traigo simplemente dos estudios científicos muy breves el primero es un artículo de seco oncology que encontró que las pacientes con cáncer de mama que al más momentos de alegría reportaban una mejor calidad de vida y luego por otra parte un segundo estudio una investigación publicada en journal of clinical psychology