#148 Beber agua de mar, ¿sí o no? con Antón Ruanova
  • 02/06/2022
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#148 Beber agua de mar, ¿sí o no? con Antón Ruanova

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#148 Beber agua de mar, ¿sí o no? con Antón Ruanova description

En este episodio, Antón Ruanova nos descubre las propiedades y los efectos que tiene el agua de mar en nuestro rendimiento.

¿Se puede beber el agua de mar? ¿Hay que tratarla de alguna manera?
¿Qué beneficios podemos obtener en nuestro rendimiento gracias al agua de mar?
¿Cómo tomarla, en qué formato y con qué frecuencia?

Estudios mencionados en el episodio:

1. Del Coso, J. et col (2016) "Effects of oral salt supplementation on physical performance during a half ironman: A randomized controlled trial"

2. Pérez T. et col (2017) "Effects of seawater ingestion on lactate response to exercise in runners"

Puedes descubrir más sobre Artio en su página web
https://artiosport.com/

Encontrarás a Antón Ruanova en sus rrss
https://www.instagram.com/antonruanova/

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triatlón hidratación rendimiento agua de mar bebida isotónica


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Lee el episodio

Este contenido se genera a partir de la locución del audio por lo que puede contener errores.

Muy buenas a todos soy rubén espinosa y esto es hijos de la resistencia en un programa en el que vamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas entrenadores e investigadores nos aporten todo lo que sabe para que entren hemos más y mejor a en el episodio ciento quince de este programa tuvimos la oportunidad de conocer a un triatleta profesional que nos contaba cómo su trayectoria deportiva había estado repleta de baches de lecciones y de aprendizajes su espíritu luchador y su espíritu emprendedor no se enamoró a todos en la recta final de aquella entre vista nuestro protagonista nos habló de algo que nos dejó a todos con la miel en los labios la posibilidad de que beber agua del mar fuera beneficioso a la hora de mejorar nuestro rendimiento de hecho fue estéis vosotros los oyentes los que con vuestros mensajes nos habéis pedido que volviéramos a hablar de ello desde entonces hemos descubierto que efectivamente deportistas de gran trayectoria como iban raña en triatlón llevan años utilizando esta estrategia para diferentes fines deportivos a iván raña le han seguido otros deportistas muy laureados sobre todo en los últimos años que han conseguido unos grandes resultados en la última prueba olímpica como por ejemplo lo ana pelea tiro que logró el bronce en triple salto adrián ven quinto puesto en tokio en los ochocientos metros hotel y portela medalla de plata en piragüismo pero qué es exactamente lo que sucede en nuestro cuerpo cuando bebemos agua de mar es una bebida que sea para todos los públicos podemos hacer uso de ella de forma indiscriminada cómo cuándo y en qué contexto utilizarla hoy vuelve al programa para responder a esta ya muchas otras preguntas antón ruano va foro de querido amigo como has escuchado la entrevista en la introducción hace unos meses tuvimos por aquí antón y le hemos pedido que vuelva para hablarnos de una de los asuntos que se quedó pendiente así que no os habéis preguntado muchísimo muchas gracias antón por aceptar la estar aquí otra vez gracias a ti rubén y gracias a todos los oyentes que son por los que han pedido y estamos aquí encantadísima compartir mi tiempo con vosotros qué maravilla bueno la última vez estuvimos hablando de tu trayectoria deportiva de esas aventuras que habías vivido por por sudáfrica si no me equivoco entrenando con ya no cuenta con toda la la jauría de de bestias que que había por allí y al final tocamos el tema del emprendimiento de cómo había logrado relacionar o llevar a cabo tu vida deportiva como triatleta de élite y tu emprendimiento que era cuanto menos es curioso porque a nivel de producto mi cuando me contaste dije me cago en la leche esto es super interesante y a la gente pues le pareció también superguay entonces lo primero que te voy a preguntar es que no recupere es otra vez aquel aquel momento que nos contextuales y nos cuentes como fuese momento en el que antón se le plantea la posibilidad de emprender y en qué se basa esa idea que tuviste cuéntanos pues el otro día hablábamos un poco de la trayectoria deportiva de aventuras y demás y hoy vamos a directamente al lado friki de otras pasiones que que me fue llevándole portero esa búsqueda continua de mejorar y demás pues lo que lo que hicimos en este proyecto es desarrollar productos de nutrición deportiva y sobre todo empezamos en la parte de hidratación tónicas con agua de mar como ingrediente principal saber por qué entiendo que mucha gente se extrae de los buenos la cabeza ahora yo hice exactamente lo mismo cuando me recomendaron hace muchos años y bueno pues fue curioso no yo sufría bastantes problemas de calambres en pruebas cuando hacía bastante frío cuando hacía calor y bueno pues por mucho que intentaba tocar parámetros nuevo cómo mejorar la fuerza o mejorar las adaptaciones a las transit ciones o distintos maneras pues era como algo que me las trabas determinadas situaciones pues por el impacto de desde un preparador físico y más tarde un tío pata que valor de la web la cabeza pero al final pues me decidí a aprobar y me fue también realmente que no quise quedarme para mis conocimientos es decir wasi esto me ayuda a mí y me ayudó a algunos amigos que veremos una entrevista como un campeón del mundo y dije pues esto tiene que poder llegar a todo el mundo y ojalá que a la gente pueda ayudar tanto como está ayudando no me quiero ni imaginar ese primer ese primer momento en el que te te dicen que el agua de mar que dicho así pues joder a mi sinceramente me suena tírate al agua tírate a la playa

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Comments

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Ramon Vergés Martínez

Waw, que podcast tant maravilloso. Llevo tiempo tomando de agua de mar a diario y 100% de acuerdo que a mi también me ha marcado un antes y un después en la recuperación, y a pesar de no estar en mi 100% estoy sorprendido de mi rendimiento. Mil gracias por presentarme Atrio, tiene una buena gama de productos que uso regularmente, me ha enamorado su misión. Un abrazo des de Girona!

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Mario Carrasco Mora

Este programa está a medio camino entre cuarto milenio y la teletienda. Ojo que el podcast es muy bueno en general, no nos desviemos.

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Jorge

me encanta la filosofía que se respira detrás de las palabras de Antón! Transmite mucha calma oírlo hablar. Gracias por el episodio. Me ha encantado!

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Maikel Ojeda

Que pasa con el agua del mar con el gasoil...?

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Maikel Ojeda

Que grande Rubén, mis dies, el próximo cap en video de como se elabora el agua de mar con la mineral, quiero ser participe de esos 2 bidones y si retiene líquido también esas sales? Muchas gracias! Lo bordas

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davidfge

Los episodios que he escuchado hasta ahora, tengo que decir que la evidencia científica ha estado bastante presente, pero este episodio no hay por donde cogerlo. Una pena. La medicina ortomolecular es una pseudociencia(con algún muerto que otro por dejar tratamientos eficaces), por mucho que la empezara uno de los mejores químicos de la historia. En el primer mundo, por mucho que se empeñe la industria de los suplementos minerales, siguiendo una dieta sana es improbable la falta de minerales que dicen en el podcast. En el agua de mar puede haber microorganismos patógenos y contaminantes. Mucho cuidado con beber agua de mar simplemente diluyéndola. Los supuestos beneficios, pues eso, supuestos, por mucho que utilicen como gancho deportistas famosos. Ya lo han hecho con otras pseudoterapias como el cupping, la acupuntura,... Si tuviera beneficios de verdad, habría un montón de papers de calidad en revistas científicas reputadas. Y no los hay. Para hidratarnos y remineralizarnos en esfuerzos de larga duración e intensidad alta, nada mejor que las bebidas especificas para ello. Y no tienen los peligros del agua de mar diluida.

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Benjamin

Mi más sincera enhorabuena Rubén, grandísimo episodio, brutal. Una duda que se me ha quedado o lo habéis dicho y no lo escuché; Yo vivo a media hora del mar, puedo cogerla directo del mar y diluirla yo en casa? Gracias Un gran abrazo desde la comunidad Valenciana

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Javier

Clase magistral sobre la aplicación de este líquido tan especial. Entiendo que la cantidad es la justa para que no se produzca una retención de líquido en el cuerpo y que se pierda la capacidad de regulación térmica del líquido que tomamos al entrenar/competir, que en los casos de pruebas con mucho calor esa reacción podría producir un estrés perjudicial en el organismo, me quedo esa duda. Antón mucha suerte en el desarrollo de tus proyectos. Muchas gracias por divulgar contenido de tanta calidad ¡enhorabuena!

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atapuerca

si yo voy a la playa y cojo un litro de agua de mar y me lo distribuyo al 10%, es lo mismo?

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Palomitosis

En nuestra primera cita mi novia vio el tarro de pepinillos SIN pepinillos ya en la nevera y le tuve que decir que efectivamente era para bebérmelo... cuando le cuente lo del agua del mar se va a reír tres años jajaja

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