153 - Movimiento, salud y retos, con Asun González y Elena Cruces

Hola bienvenidos a un episodio de esos merecen revolución el podcast de lo merecen instituto hoy estamos aquí la saludó ya luego las presentó con asun y elena buenos días qué tal cómo estáis cómo estás asun hola encantada de estar aquí con vosotros de nuevo siempre es un placer bienvenida elena tu primera vez es como estás muchas gracias por recibirme aquí también estoy encantada de ellos pueden contribuir fenomenal os recuerdo que tenemos todas las notas del episodio es lo merece con pocas y que si queréis nos podéis seguir en redes sociales el instagram bueno en instagram fundamentalmente en linkedin también pero el facebook no porque nos robaron la página y seguimos sin ella así que nada de todas formas os animamos a escuchar mascotas leer más libros y ver si acaso alguno de nuestros cursos monográficos y ver menos las redes sociales que podría ser este fantástico propósito para el nuevo año y vamos ya con el contenido del episodio de hoy sin más dilación hoy estamos aquí a sus gonzález elena cruces y yo misma que soy la doctora sari carbonero y vamos a hablar sobre ejercicio movimiento actividad física deporte fuerza movimiento funcional es decir todo lo que tiene que ver con movernos más y ser menos sedentarios voy a presentar a nuestras invitadas asunción gonzález guerra intestina la podéis encontrar aquí tanto en tu página web que intestinal puntocom como en su instagram que racing azul ya ha pasado por aquí estuvo en un episodio irrisorio hablando el progresivo y luego también estuvo en un debate que estuvimos hablando con la doctora áfrica villarroel sobre ultraprocesados así que simplemente comento que es licenciada en biología tiene un montón de másteres es dentista bueno un montón de cosas de couching de pulsos de de demás que ya lo cuenta en detalle en el episodio el silbo que si todavía no habéis escuchado os recomiendo que lo escuchéis y sí que bueno eso así que bienvenido a otra vez es tu tercera vez si muchas gracias y gracias a los oyentes por acogerme en mi corazoncito yo considero slow no solamente como un proyecto maravilloso sino como un movimiento de de una medicina de otra de otra manera de hacer bueno no solo la medicina sino de tomarse la vida más tranquilamente mas con más presencia más slow así que para mí es movimiento estupendo y mi corazoncito eses no ahí está muy a tope pronto lo será más aquí puedo leer perfecto y luego tener un arena cruces cruces que podéis encontrar su página web movimiento funcional todo punto así punto en movimiento funcional punto ellos pondremos el nacional auto del episodio tiene también su canal de youtube y su instagram que es el mesmo viento funcional guión bajo de todas formas los enlaces en la nota del episodio porque si estoy por ahí paseando no vais a estar ahora mirando el móvil para encontrar todos estos recursos elena bueno ahora te pediremos que nos cuentes un poco tu trayectoria es entrenadora personal especializado en movimiento correctivo y entrenamiento de fuerza pero la verdad es que tiene muchísimos cursos formaciones y especializaciones en diferentes tipos de sistemas de entrenamiento funcional pilates ciclo indoor en pedagogía del dolor y movimiento bueno un montón de cosas así que elena si quieres cuéntanos un poco tu hubo trayectoria en el mundo de la salud y el movimiento no hace falta que cuentes todas esas formaciones pero estoy un poco en que estás especializada y que hace es fundamentalmente en la actualidad sí bueno yo básicamente empecé en esto del entrenamiento por a marcos vázquez primer ordinario como no porque trabajaba en una oficina yo estudié informática ministros de finanzas y ya con veintiséis empecé lo típico dolores de espalda sobrepeso sedentarismo tanto de trabajo tampoco se me moviera mucho entonces a los treinta y dos años empieza a cambiar el chip y fue cuando quiso estudiar tafad y descubrí el entrenamiento de fuerza pero también que de todos esos años ya había asimilado muchísimas limitaciones de movimiento sobre todo lo típico postura de hombres levantados exceso es curvatura lumbar pues todo lo que vamos acumulando con los años de estar sentadas en las sillas pues todo lo tenía entonces ahí fue donde entró mi interés en la en la movilidad y casi todo