#164: Guía práctica para cultivar emociones positivas, con Ramiro Calle (Los Yoguis de Occidente)

Hola estoy co hola estoica soy pepe garcía y estás escuchando el podcast del estoico el podcast de estoicismo en español en el que hablo de estoicismo entrevisto a gente inspiradora y explicó ejercicios que puedes poner en práctica para vivir una vida que merezca la pena ser vivida bienvenido bienvenida al episodio número ciento sesenta y cuatro del podcast tras el análisis de un par de cartas a lucilio y un breve para hipotecas para dedicarme por completo a las primeras semanas de vida de mi segundo hijo hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro ramiro calle si has escuchado otras episodios del ya sabes que esta sección se llama los yoguis de occidente que es como ramiro denomina con mucho cariño a los estoicos en este séptimo encuentro ramiro nos habla de su guía práctica para desarrollar emociones positivas se trata de un compendio de aprendizajes prácticos para ir implementando en nuestra vida y que nos ayudará a mejorar nuestra salud emocional fomenta dando las emociones positivas y aprendiendo a identificar y gestionar las negativas limitando así su impacto destructivo además me hace mucha ilusión contarte que también estrenó patrocinador en el podcast coffee café quienes me conocéis ya sabéis que me encanta el café así que cuando los amigos de kofi café me propusieron aparecer en épocas ni lo dudé eficaz es una marca de café de especialidad de una calidad enorme y que se distingue por seleccionar pequeños lotes de granos conocer las fincas en las que se producen en origen y llevar a cabo un tueste artesanal específico para cada grano destacando las mejores propiedades de cada café si entras en la web de kofi café que es kofi café punto com te lo deletreo ca o f i c a f e cofi café puntocom y pones el código el estoico todo junto en mayúsculas el estoico que es el nombre de este podcast tendrás un diez por ciento de descuento en todas tus compras también consideró importante aclarar y puntualizar para que quede claro que yo mismo tomo café café a diario y que jamás mentir el podcast ningún patrocinador que yo no haya probado antes y que no recomiende personalmente así que kofi café entra dentro de estas recomendaciones personales dicho todo esto vamos con este nuevo episodio de los yoguis accidente con ramiro calle guía práctica para cultivar emociones positivas ramiro calle bueno qué tal estás de enhorabuena por tu libro manual para la serenidad gracias leeré con todo cariño ojalá te guste seguro que ya te vas a hacer poco no bueno pero no siempre aprender siempre aprendemos porque nuevos enfoques no los ángulos la intensa ción de gaoptout si hay muchas cosas el hecho lo mejor que he sabido tranquilo fenomenal hoy vamos a hablar de una guía práctica para desarrollar emociones positivas me ha parecido muy bonito esto cuéntanos un poco por favor que esta vía como cómo la desarrollaste porque la desarrollaste sí como tú sabes muy bien yo vengo dando clases en el centro yo whatsapp desde hace cincuenta y tres años y he dado clases todos los días las varias clases de todo es claro en las clases de meditación de yoga mental he ido pues proponiendo muchos temas para el trabajo interior y uno de los temas esenciales ha sido trabajar las emociones y los estados de ánimo para por un lado dos fomentar emociones constructivas cooperantes y por otro lado no dejarnos llevar por estados de ánimo nocivos o perniciosos de estas clases tan reiteradas una y otra vez he ido sacando todo tipo de enseñanzas prácticas que parte de ellos vamos hoy a compartir para lo que podríamos llamar el trabajo emocional que es un trabajo importantísimo porque a veces nos obsesionamos mucho con el cuerpo o con la mente pero nos damos cuenta de que básicamente son sus emociones somos seres emocionales con un poco de razón exactamente o un poco de razón con inmensas emociones descontroladas por todas partes jinete del elefante y no nos damos cuenta de que las emociones tienen una gran repercusión sobre el cuerpo toda emoción repercute en el cuerpo si tú ahora te alteras se acelera tu ritmo cardiaco tu respiración cambia si estás en una ataque de ansiedad hay variación es muy evidente en la respiración el pulso luego la