17. ¿Por qué no me concentro últimamente?

Hace unos capítulos publique un botas hablando sobre la memoria y la atención y hoy es el momento de hablar de algo que está relacionado con ellas pero tiene su lugar a parte la concentración quién no se ha preguntado últimamente por le cuesta más que nunca psicología y movidas un podcast de maría en valero para entender la psicología y lo que surja veinte minutos para que no te hace tiempo que se enfríe el café y para que lo que sea que estés haciendo se te haga un poquito más ameno un podcast y box originales para hablar de la concentración en primer lugar tendríamos que definir para conocer un poco más sobre ella entonces qué es la concentración la concentración es la capacidad que tienen las personas para fijar su atención en una actividad en objeto en una idea sin distraerse algo que también se llama atención sostenida la concentración está todo el rato en nuestro día a día que necesitamos para trabajar la necesitamos para hablar con otras personas para estudiar también lo necesitamos para jugar a videojuegos para hacer ejercicio y un largo etcétera de actividad es la que en cierta manera nos ayuda a focalizar los en esa actividad que estamos realizando entonces porque últimamente me centro menos en las cosas es porque aplicaciones como tip top me provoca un exceso de dopamina y por tanto necesito desintoxica carme de ello por primera vez en la vida de estos pocas voy a hacer una afirmación ligeramente categórica no no es por eso está tranquila actualmente sí que es cierto que debido a las redes sociales el ritmo frenético de la vida y todo aquello que nos rodea tenemos una sobre estimulación que es la sobre estimulación y por qué dices que no es la dopamina maría teresa hizo pensar ellos la sobre estimulación es cuando hay un montón de cosas a nuestro alrededor que como su propio nombre indica no se estimulan hay un montón de cosas a las que poder prestar atención y que en cierta manera son interesantes o lo suficiente demente potentes como para rápidamente dirigir la atención hacia un ejemplo muy claro de esto son las notificaciones push que aparecen en nuestro teléfono móvil como vamos a concentrarnos en una única cosa si tenemos cincuenta a la vez pidiendo los que les prestamos atención algo que también influye en nuestra concentración es el tiempo libre tenemos la necesidad nos la han inculcado en cierta manera de tener que producir todo el tiempo incluso cuando estamos realizando actividades de ocio si nuestro único día libre es el domingo probablemente ese día que éramos ir a pasear mientras escuchamos un podcast que nos gusta mientras hablamos con alguien y pasamos tiempo con nuestros amigos mientras cocinamos la comida de la semana leemos escuchamos el disco nuevo de nuestra artista favorito vemos una serie vamos al cine vamos a la cólera nos terminamos de pasar ese juego que llevamos dejando meses cuánto tiempo queremos o pretendemos que duren veinticuatro horas cómo voy a sostener esa atención y esa concentración con en una única actividad si en cierta manera yo estoy pensando en la siguiente que quiero hacer quiero dejar claro algo antes de continuar con el pocas este pocas está dirigido únicamente a aquellas personas que no tienen un diagnóstico de te hace ni nada relacionado con la atencional está dirigido a la normalización pero también a la explica acción de porque últimamente en general a las personas nos cuesta más concentrar como digo de manera generalizada recordemos que no todo tiene porque ser un diagnóstico pero que los diagnósticos están también hay por este no es un pocas para decirte que lo tuyo es normal y que realmente no tienes ningún diagnóstico de pero tampoco es un botas para decirte que lo que te pasa es que tiene este y retomando con lo anterior hablemos una vez más del ritmo de vida frenético del no parar del tener que producir todo el rato que nos produce este ritmo de vida dos cosas ansiedad estrés pero también nos produce y como bien hablamos en ese capítulo que he mencionado anteriormente es difícil mantener mi atención en algo cuando estoy estresado o con ansiedad pero también es difícil concentrarme en algo que requiera de mi esfuerzo mental cuando estoy muy cansada es por eso que me cuesta mucho menos vertical top que puedo cambiar el estímulo que estoy recibiendo muy rápidamente solo tengo que seguir creando que ver un vídeo de youtube de treinta minutos no no es la dopamina es el cansancio es tu ritmo de vida es la sobre estimulación son miles de cosas y ahora