171 - P&R 36 - Osteoporosis / Vitamina K2

Bienvenidos a un episodio desde lo merecen revolución el podcast es lo merecen institut estamos ya en el trigésimo tercer episodio de preguntas y respuestas exclusivo para las personas que estáis suscritas como fans en el podcast y con este episodio como siempre queremos agradeceros el apoyo que nos prestáis hará seguir haciendo el proyecto viable en el anterior episodio os comentábamos que ahora anunciaremos a los ganadores de los sorteos los sucesivos episodios mensuales de preguntas y respuestas porque claro como hay otros episodios que a lo mejor no los hacemos nosotras entonces por temas de gestión y logística nos resulta vaciado de esta manera el ganador del último sorteo de lepe días del mes de mayo por lo tanto del libro de pedro vivar era ver el arte de la coherencia publicado con lambert de lugar del planeta es juan lozano que están desde el tres de septiembre el veintitrés así que enhorabuena juan si nos escuchas nos puedes escribir a info arroba yahoo puntocom bueno también te conectaremos a través de ivoox puedes poner bueno para mí de los datos o ya que nos tienes que mandar los datos de forma privada obviamente y como cada episodio exclusivo abejas hacemos un nuevo sorteo y en esta ocasión sorteamos el libro hábitos que abrazar de miguel camarena que su libro fantástico viene mucho más que los hábitos habituales por decir algo la redundancia porque también habla por ejemplo de las aura de cepillado en seco grabiel o de corea consciente y tántrica así que nada mucha suerte dicho esto os traemos hoy este nuevo episodio de preguntas y respuestas con la doctora áfrica villareal roel y yo misma que soy la doctora cereal con el que tal como éstas áfrica hola qué tal sabe que tal a todos pues bien con ganas de leer el libro que vamos a sortear que no no he tenido oportunidad de leerlo y tengo buena pinta porque es verdad que siempre hablamos de hábitos de alimentación ejercicio pero hay más cosas en la vida que pueden hacer para para mejorar y nada pues empezando el verano en el día que estamos grabando que justo acaba de empezar el verano a ver qué tal ahora que paso presentarnos una época que me me gustaba sí el verano caché y la verdad y sobre el libro miguel camarena ya pasó por aquí por el podcast en el episodio no recu ahora al número en noviembre así que noviembre diciembre y es un episodio fantástico así que bueno pues os recomendamos su libro desde aquí bueno los episodios son posibles gracias a las preguntas que nos hacéis llegar si no hemos contestado a tu pregunta voy a dar lo que decimos siempre quizás lo hagamos más hola antes que hagamos un episodio monográfico sobre el tema y las notas este episodio ya sabes que estarán como siempre eso a ver y servicios de punto com barras podcast y que nos puedes seguir en instagram y también en youtube donde como novedad ya si lo habéis visto vamos a empezar a subir más contenido a partir de ahora por ejemplo la entrevista con andrés se pues niñez andrés niñez el último ronin ya está disponible en youtube y iremos también lloviendo hay contenido que hay mucha gente que le que le gusta ese contenido y os recordamos que tenéis una membresía y tienes toda la información en la página de merecimientos punto empezamos ya con el episodio empiezas tú que preguntarme por ahí venga voy hacer una pregunta sobre un tema que que a pesar de ser una un trastorno bastante común por no decir muy común no se sabe mucho sobre él la pregunta dice tengo cuarenta y nueve años y desde hace más de un año no tengo la regla me medí a una revisión con normales y densitometría ósea en la que vio que tenía osteoporosis me ha dicho que tengo que tomar una pastilla de calcio y vitamina de hacer un tratamiento para alcancen los huesos de su dramática una vez a la semana hay algo más que pueda hacer bueno es una buena pregunta no hemos hablado sobre este tema así que a ver qué nos cuentas hemos hablado de pasar alguna vez cuando hablamos de para el periodismo en alguna ocasión como bueno como hay riesgo de osteoporosis pero es verdad que no que no se quede acá la gente lo que nos dolorosos pero antes de hablar del tema del tratamiento de otras cosas que se pueden hacer pues voy a contar un poco en qué consiste y antes de verdad osteoporosis para entender en qué consiste en las pinceladas sobre lo que es el tejido óseo y su y su metabolismo no el destino bollo bueno todos pensamos que sirve para sostenernos para ayudar al movimiento y es verdad que sirve para eso pero tienen funciones esta es muy importante pero tener otras funciones que también lo son nos sirve para proteger partes vulnerables del organismo porque mi cerebro estaba rodeado de estar rodeado del cráneo y eso lo protegen porque es un es un órgano muy importante también es un depósito de minerales como el calcio el fósforo el magnesio y otros diez generales contribuyen al movimiento y del soporte al soporte mecánico del organismo pero también por ejemplo en una parte de los huesos es la médula ósea se produce las células sanguíneas y luego además su tejido óseo está muy relacionado con el con el sistema endocrinológico con